要学会控制自己的情绪
要学会控制自己的情绪
要学会控制自己的情绪，情绪是我们外在表现的一种形式，如果情绪不好，不仅会影响我们社交，别人看到我们还会害怕，最不好的一点就是容易冲动做出让自己后悔的事情，所以我们一定要学会控制自己的情绪，才能如鱼得水。
要学会控制自己的情绪1
前不久经常会在网上看到一些司机和乘客发生争执的新闻，有的造成了重大伤亡不可弥补的后果，也有的驾驶员明智地选择了报警而避免了灾祸的发生。
近日又一老汉抢夺公交方向盘 女司机刹车后气哭：想起重庆事故忍了。江西新余，在公交车行驶过程中，65岁老汉邓某突然要下车，被女司机劝阻后，多次伸手抢夺方向盘。
驾驶员紧急刹车并报警。驾驶员事后说，当时想起重庆万州公交车事件，忍着没发火，后来却气哭了。驾驶员控制住了自己要爆发的情绪，也避免了有可能会发生的无法挽回的后果！
其实类似于此类的事情也不少，有的人一言不合就大打出手。最终的原因就是没有控制好自己的脾气！一个人如果不能控制好自己的脾气，小则气大伤身，大则会做出无法弥补令人终身后悔的事情！
一个人的成熟，大部分时候，就是从学会控制情绪开始的。一个人如果学会了控制情绪，在生活中才可以游刃有余。一个会控制情绪的人，才是最有能耐的人！
一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切，你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶，没有收拾残局的能力，就不能放纵善变的情绪。
佛家有句偈语：“命由己造，相由心生，境随心转，有容乃大。”也就是说一个人的命是由你自己的修身，修行，休养来成就的。而你的脾气里就藏着你看过的书，走过的路，甚至你的教养和品格。
其实每个人都会有脾气，而情绪也没有好坏之分，关键在于你能不能控制住它，只有失控的脾气才会导致不良的后果！又有多少人是因为情绪失控而做了极其危险的事情！
生活中，难免会遇见一些经意抑或不经意惹得自己恼羞成怒的人，此时，要懂得克制自己的情绪，不迁怒于他人，不因脾气再次犯错。坏脾气就是心魔，你不控制它，它便会吞噬了你！
脾气不好，也可谓自身的修为不好，缺乏应有的胸怀和气度。评价一个人是否大气、儒雅、有内涵，从脾气中就能窥见一二。尽管，每个人都有自己的脾气秉性，有的人生性平和，有的人直率豪放，也有的人刚正不阿。好脾气是一个人很重要的财富！
不管如何，都要学会把握和控制，千万别让你的脾气害了你，那样真的得不偿失。学会养良好的脾气，好运自然来。一个人有多自律，人生就有多美好。情绪发生是人之常情，遇到好事会开心，遇到坏事会伤心，这再正常不过。
关键在于我们如何思考，因为我们是自己唯一的思考者，行为只是思想的产物。生活原本就是艰辛的，人有情绪也很正常，虽然我们无法遏制情绪的产生，但只有对情绪有了清晰深刻的认知，了解了我们情绪的产生，就可以学会如何轻松控制自己的情绪。
能否控制情绪，会让人产生巨大的差异。控制得住自己的情绪，你就是优雅的，有风度的；控制不住自己的情绪，你就是粗俗的，任性的。没有人会喜欢粗俗任性的人！控制住自己的情绪，让自己做一个受人欢迎的人！
人之所以不幸福，很大程度上是因为负面情绪的影响。学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。要把心放宽，遇事多想想好的方面。虽然有的时候，事情并没有立马得到改善，可有一份好心情，你会发现事情慢慢正在按照你所想的方面发展着。
人生再艰难，也要学会面对。因为不论你的情绪好坏，生活总要继续，日子总要一天一天过。你开心也是一天，不开心也是一天，那么既然开心与不开心都是一天，何不让自己开开心心每一天呢！人生苦短，如果再让坏脾气控制了你，人生还有什么乐趣可言！
要学会控制自己的情绪2
首先，我们人类的情绪都有一个最高值，就像感觉阈限一样，一旦超过这个值，我们就会出现情绪，很愤怒。如果控制不好自己的情绪，我们会为自己的情绪而后悔，有时候一句话，就会伤到人在我们控制不好情绪的时候，因此我们要学会控制自己的情绪。
我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。
调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节，告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的.心态。
平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。
当我们遇见问题，脾气上来的时候，控制不住自己的情绪了，我们要做的就是可以准备发火的时候，冷静三秒钟，心中默数，1,2,3.三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做，刚开始还没有发脾气的时候是为什么。
多运动，提高自己的身体素质，也会让我们能够控制自己的情绪，通过运动我们可以缓解大脑的情绪，通过运动来控制我们的情绪，或者当我们心情很不好的时候，我们的可以通过运动来缓解自己的情绪。
另外有关饮食也可以影响我们的情绪，我们在心情不是很好的时候，吃饭要以清淡的为主，不要吃油腻的，刺激性的事物，因为刺激性的食物会让我们情绪更加的不好控制。
另外我们所处的环境，也会影响我们，当我们情绪不好的时候，要多去一些开阔的地方，舒缓情绪，不要呆到一个封闭空间。
总体来说，我们人类的情绪总是很难控制，当我们知道这些方法以后，我们要学会慢慢的去运用这个，争取让我们能够去了解到自己的情况所在。让自己做情绪的主人，而不是被情绪所控制
学会控制情绪是维护心理健康和建立积极人际关系的关键能力。以下是一些方法，可以帮助你学会控制自己的情绪：
意识情绪： 首先要认识到自己的情绪，了解当前的情绪状态是愤怒、焦虑、沮丧等。
情绪观察者： 将自己当作情绪的观察者，从旁观的角度审视情绪，避免被情绪主导行为。
深呼吸和冥想： 学习深呼吸和冥想等放松技巧，有助于平静情绪，减少紧张感。
积极思考： 将注意力放在积极的方面，培养乐观的态度，避免陷入消极情绪的循环。
问题解决： 面对困难和挑战，尝试理性分析，找到解决问题的方法，减少情绪干扰。
情绪释放： 找到合适的方式来释放情绪，如锻炼、写日记、绘画等，以减轻情绪压力。
沟通与表达： 与他人交流，分享你的感受，不要让情绪在内心积压。
设定目标： 为自己设定明确的目标和计划，有助于集中注意力，减少情绪波动。
时间管理： 合理安排时间，避免时间紧迫带来的情绪压力。
寻求支持： 如果情绪问题严重，不要犹豫寻求专业心理健康专家的帮助。
自我关怀： 给自己充足的休息和自我照顾时间，保持身心健康。
练习耐心： 学会耐心地处理情绪，不要急于做出决定或回应。
情绪管理是一个学习和实践的过程，需要时间和努力。通过不断的练习，你可以逐渐提升情绪智商，更好地控制自己的情绪，从而建立积极的生活态度。
