如何才能提高记忆力?

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凤古龙镶XL
2022-12-18 · TA获得超过240个赞
知道小有建树答主
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提高记忆力可以从以下几个方面来改善:
一、集中注意力八秒钟,当真的需要记住一件事,至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆,最短也需要八秒钟。

二、不要随便换环境,研究者们发现不管在虚拟还是现实世界,相比于同一个房间中,人们在穿过一扇门后,更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。

三、握拳,如果在学习中记不起东西,用力攥紧拳头,正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。

四、锻炼,研究发现女生们在轻度运动之后,能更好地回忆起事情。

五、睡觉,研究发现睡着时大脑的活动,实际上能更好的帮助第二天进行回忆,大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

六、用疯狂的字体,想要记住自己读过的东西,最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。

七、嚼口香糖,如果需要把一件事情记住,可以试试嚼口香糖,因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

八、把事情写下来,如果想好好记住一件事就写下来。

九、选择时间听音乐,在阅读之前听些音乐,可能有助于记忆。

十、联想记忆,把要想记住的东西与一幅画面联系起来。
易客z
2022-12-17 · TA获得超过1.8万个赞
知道大有可为答主
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第一、将所有的信息想象成画面

画面会比你死记更好些。

第二、放松心情,静心阅读

当心情非常平静的时候,这个时候的记忆会非常的高。因为,记忆就像是录像机。当没有声音的时候,录像机还会在运转寻找声音。这个时候,机器的声音就会被录制上。人也一样,当非常平静的时候你会将你自己的东西很清楚的存在记忆里面。

第三、倾听你的声音

你可以找来一个录音机,自己朗诵一遍将其录制下来。然后将录好的声音进行回放,不断的让大脑接收这个刺激就很容易记忆了,当然也就背诵的快了!

第四、听别人的朗诵

偷听是一种最容获得记忆的方法,当你要偷听的时候你会很专注和用心,这个时候也是记忆的最佳时候。
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孑孓uzR
2022-12-18 · 超过70用户采纳过TA的回答
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我可以帮你提高记忆力采纳一下
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