Question

怎样自学跆拳道?

Answer 1

学跆拳道可以自学么，家里没钱上
我是练跆拳道的…跆拳道国家一级运动员…跆拳道自学不是不可以…但是想自学的像你那样打架有点难…告诉你一些打架的要点好了=_=…一定不要低头或者闭眼睛…控制好距离（差不多是禒能一拳打到你…但是你可以往后撤开的躲避的距离）…在他打你时他出第一拳…控制好距离稍稍的撤开一点点距离避开他的发力（切记别撤的太远了也别妄想去用手挡）…然后躲开第一击时他会有意识反应的盲点…这时你不能犹豫（打架就是不能犹豫）直接以你最快的速度一拳往他脸上砸别怕他…这拳出了就别停了左右勾拳照脸上狂抡他跑你就追着打…一直要打到他怕…要是他们人多你也别去管别人…大群架就是要抓住一个往死了打先别管别的人、不然你会很惨的…如果实在打不赢就跑…跑不掉就直接抱着他腰、头顶在他腰旁边（这个状态他想那你也大不了力）然后使劲的往前顶就当自己是头牛这个方法一般大不了别人…自己也不会受大伤…另外打架时你就把自己当个痞子…手边有什么能用的都别浪费…抡板凳拍砖头抛沙子踢裆…越卑鄙越厉害…真的…越猛越厉害
女生自学跆拳道的方法
自学？别想了，跆拳道再怎么垃圾也是用来干人的。

首先要有良好的体格，必须坚持体育锻炼，需要教练安排训练计划的

其次，这是对抗性的，是必须有人陪练切磋的，打沙袋那时不行的，

（表示跆拳道各种规则麻烦死了，自卫不如学散打去。。。）
女生想要自学跆拳道怎么练？ 10分
自学和网上教都是不靠谱的行为，要是那样就能练会了 还要培训班做什么呢？无基础的情况下看书看视频是毫无用处的。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
怎样在家自学跆拳道？
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程

1、首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。

2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。

3、高擡腿训练：擡腿时要注意大小腿的摺叠，大腿尽量的擡高，不能有多余的动作。（刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高擡腿的速度越快越好）。

4、稳定性训练：可单腿站立，之后缓慢做各种动作；当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。

5、核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等（核心练习非常重要是做各种动作的基础）。

6、协调性练习：可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。

7、控腿：踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间（此方法可训练平常训练不到的肌肉，也是规范动作的一种方式，对水平的提高很有帮助）。

8、教练开始教授具体的跆拳道招式。

初学者不推荐自学，因为在无经验的情况下不仅事倍功半还会增加受伤的风险，建议通过培训班进行学习。
如何在家自学跆拳道
如果你是一个跆拳道热爱者的话`建议你先从基本功练起:

第一每天早晨做一些热身运动使身体出汗,开始拉韧带`基本是腿部的.

第二练一些简单的腿法`如横踢,正踢,劈腿(在韧带很好的情况下进行)等.

第三练习步法,如前进步,后侧步,左侧步,右侧步等.

第四就是结合二 三`反复练习.

下面给你一个训练计划,这是很专业的分类,

一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，

2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐

3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。

二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，

三 耐力 长跑，持久的运动四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。

五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，各种复杂运动
如何自学跆拳道?及相关的训练方法
我建议你去找道馆学,这种竞技项目自己练也只能练最初的基本腿法,毕竟它练到一定程度需要对抗.也就是说实战,去道馆学教练知道你练到什么程度,会安排和你练的差不多的学员实战,你只有在实战中找到自己的不足厂这样才会有进步你只是一味的自己练根本就不知道自己差在哪,跆拳道看似简单,其实很深奥的
如何自学练习跆拳道的基本动作？
新手的话，先不要着急练动作，先每天练习协调骸，协调性好了 那些动作练起来就轻松多了，要是一开始你就着急著练动作的话 不仅累 动作肯定也练不到位 基础没打好的话 后面在练习的话毛病会很多！
怎么自学跆拳道，有哪些基本功 5分
跆拳道的宗旨是：礼义廉耻，忍让克己，百折不挠

跆拳道基本功，有韧带，步法，拳法，腿法等等基本功

韧带是最最基础的，也是最为核心的！

如果要自学，建议先练习好韧带！

韧带不是一二个月就可以练习好的，需要不断的练习和坚持！这也是跆拳道的精神所在！

自学最好是观看教材或者自己买教材！

最还是找几个志同道合的朋友一起练习！

这样也有个氛围！

如果可以还是到培训班去练习比较好！

这样有专业老师指导要比你礌个人摸索的练习方式要强！
可不可以自学跆拳道
跆拳道的一些腿法在网上搜一下教学是可以自己学的，腿法要慢慢的增加难度，首先练习前踢横踢下劈腿这是最基本腿法，时间长了练习后䙓旋风踢后踢这些转身的是比较有杀伤力的实战时加上一些步伐如冲刺步交叉步都是可以的，体能一定要跟上没事就去跑圈做些蹲起提高腿部力量，高擡腿是提高擡腿的速度这些都需要练习还有控腿，腿一定要压，提高柔韧性，买一些脚靶或者沙袋在家里踢这些差不多可以了！
跆拳道可以自学吗 5分
规则比散打麻烦 套路比散打罗嗦 实战靠腿功 不知道你是不是能受的住开韧带的痛最重要 你柔韧肯定不行 我练到15岁 我32现在还是随时可以劈叉 因为我8岁开始练 18年没去练过还能迅速开叉 我速度型 以前打架没力气只能速度弥补 现在我没实践了只知道攻击要害 你如果是力量型的还是别去练腿了 速成还不如拳击