Question

感觉自卑怎么办

Answer 1

如果你感到自卑，以下是一些建议来处理这种情况：

• 了解自己的价值：认识到每个人都是独特而有价值的。思考自己的优点、才能和成就，以及对他人的积极影响。意识到自己的价值和贡献可以帮助你建立自信。

• 接受自己的不完美：每个人都有自己的不完美之处，包括外貌、能力或经历等方面。接受自己的缺点和弱点，并学会关注自己的优点和成长。接受自己的全面性是建立自信的一部分。

• 树立积极的自我形象：关注自己的外表、仪态和形象，注意个人形象的维护。穿着整洁、自信地表达自己可以增加自信心。

• 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，追求自己感兴趣的事物。通过投入到有意义和令自己感到满足的活动中，可以提高自尊和自信心。

• 学习和成长：不断学习新的知识和技能，提升自己的能力和自信心。参加培训课程、阅读书籍或寻求导师的指导都可以帮助你提升自信。

• 改变消极的自我对话：注意自己内心对自己的评价和对话方式。将消极的自我评价转化为积极的、鼓励的自我对话。培养一种积极的心态和对自己的正面认可。

• 寻求支持：和支持你的亲友分享你的感受，他们可以给予你鼓励和支持。如果你感到自卑的情绪严重影响到日常生活和心理健康，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

记住，建立自信是一个渐进的过程，需要时间和努力。持续地进行自我探索和积极的行动，逐渐改变负面的自我观念，建立积极的自我形象和自信心。

Answer 2

第一、乌斯蒂诺夫曾经说过自认为命中注定逃不出心灵监狱的人，会把布置监狱当做唯一的工作。没错，这是很形象的描述。对于自卑的人，他们平常会把我不如别人这种消极的想法挂在心上。时间长了会成为对自己的定位，觉得自己就是差人一等。渐渐地，在自卑中找存在感成了他们唯一可以做的事。所以首先一点就要有信心。信心很多时候都是别人的鼓励产生的，长期自卑的人产生自信都是一时的说辞，需要身边的人来协助。很多时候并不是你不行，而是你连试一试的胆子都没有！根源就是没有自信。

第二、其次，别让自卑一直左右你的生活。说真的，自卑确实会控制一个人的生活，在你想决定想取舍的时候抹杀你的仅存一点勇气，然后你会在忧郁的泥潭中越陷越深无法自拔。除了有自信，还应该有勇气，去做选择，去尝试。不试一试你怎么知道你是不是适合它？

第三、不知道你有没有看过《阿甘正传》，男主阿甘就是天生智商在正常水平之下，可是却做了很多正常人做不到的事。别以为那是电影，生活中没有那么传奇的故事。实则不然，他可能是最幸运的那个。其他人所能达成的或许不如他，但是也足以被别人记住。言归正传，阿甘依靠什么上的大学？橄榄球！因为跑得非常快，阿甘在橄榄球运动上可谓是黑马。所以你也适当找一下你的长处，这个可以帮你赢得自信和别人赞许的目光。如果发现没有什么长处就培养一个爱好，转移注意力是一方面，还可以人自己的心静下来。从而淡化在心理上的自卑阴影。

第四、最后一点，收起敏感。我们大部分人在世间都是平平淡淡度过一生，很多人都是在自己的事业中忙碌，几乎没有人会对其他人有什么想法。不要总是觉得谁谁谁在嫌弃你，看不起你，这些都只是你的猜测，不要妄下断言。再者，对于他们的否定你不能一股脑的全都接过来，自己得判断啊！想一想他们说的究竟对不对。其实任何忽略、回避、掩饰的态度都是对自己最大的否定。