预防近视眼最有效的方法是什么
预防近视眼最有效的方法是什么
预防近视眼最有效的方法是什么，现在的孩子越来越容易视力下降患近视眼，其实近视眼是可以预防的，将其扼杀在摇篮之中，保护孩子的视力。下面分享预防近视眼最有效的方法是什么。
预防近视眼最有效的方法是什么1
1、新生儿期
注意观察宝宝双眼的大小、外形、位置、运动、色泽等，尽早发现眼睛有无先天异常，并积极防治各种源于产道的感染性眼病。
2、婴儿期
避免外界不良因素对宝宝眼睛的影响，注意眼内有无异物，由于宝宝的瞬目反射尚不健全，一旦发现宝宝的眼睛红肿、流泪，应尽早到医院就诊。
3、幼儿期(1-3岁)
随着宝宝年龄的增长，与外界接触的增多，患感染性眼病的机会也会明显增多，如常见的沙眼、麦粒肿、结膜炎等眼病，都是通过传染引起的，因此，最好让宝宝有自己专用的毛巾、脸盆，以免使眼病在家庭中蔓延。
预防孩子近视眼须知
1、床头不宜悬挂玩具
不少父母喜欢在婴儿床上方悬挂一些可爱的玩具，长此以往，宝宝的眼睛很可能发展成内斜。如果悬挂，家长也要经常变换一下悬挂位置，不宜长时间悬挂在一处，否则宝宝很容易发展成斗鸡眼。
2、夜晚不宜开灯睡觉
晚上睡觉开夜灯不利于宝宝的视觉发育，因此宝宝睡着后应关掉灯。如果一定要开灯务必得注意灯光是否柔和，不可太亮太刺眼，更不可直射宝宝眼睛。
3、摘调墨镜，健康防晒
宝宝眼睛的发育需要接受正常光线的刺激。如果长时间让宝宝戴墨镜，很可能会影响宝宝的视力发育。而且，现在市场上出售的儿童墨镜的质量良莠不齐。如果我们为宝宝购买的墨镜存在质量问题，还会引发其他疾病。所以，为了遮挡紫外线，可以给宝宝戴上太阳帽，或者为宝宝撑一把遮阳伞。
4、降低音调，保护视力
噪音不仅能降低人眼对光亮度的敏感性，还能降低视力的清晰度和稳定性。当噪音达70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态需要20分钟;而噪音在85分贝时，至少需要1个多小时才能恢复。因此，在宝宝居室里要注意保持环境的安静，在收看电视、收听音响时，声音也不要调得太大。
5、给眼球均衡的营养
眼球的发育和宝宝的身体发育一样，需要均衡的营养。因此家长要多给宝宝吃一些维生素C丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜，以及含维生素B2、B6的食物，如：动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
6、经常给宝宝检查视力
宝宝的视力检查，理想状态应该从出生就开始，尤其是早产儿和在刚出生时吸过氧气的婴儿，是眼保健的重点监测人群。因为，在出生后14天左右，是视网膜发育的关键期，如果已经出现了视网膜病变，只有几天的'机会可以治疗。一旦过了这几天，就很难办了。
通过早期监测，我们可以及时发现宝宝的视力问题。这对弱视、斜视等视力问题的治疗和控制是非常有益的。
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1、做眼保健操
做眼保健操的方法非常简单，也很也适合读书阶段的小孩。做眼保健操的时段一般在上午十点和下午三点，应跟随节奏有韵律地进行。周末休息时，也应该坚持做眼保健操。家长需要监督孩子是否把每个穴位都按摩到位。
2、远眺
当我们近距离看物体的时候，睫状肌会处于高强度的收缩状态。眼睛每近距离工作一小时，起身远眺，可以放松紧张的睫状肌，从而起到预防近视的作用。
3、热敷双眼
热敷双眼可以促进眼球的血液循环，放松肌肉，也能起到一定的预防作用。具体方法为取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧干。在睡前将毛巾放置于双眼上，处于闭目状态，静置五到十分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，长时间坚持下去，会有较好的预防效果。
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儿童和青少年要预防近视眼，首先要做好营养的全面补充。很多小孩平时经常挑食偏食，不喜欢吃青菜和水果，这会导致身体缺乏维生素，影响视神经系统的发育。多吃新鲜的蔬菜和瓜果，特别要补充维生素a。尽量多吃一些胡萝卜，白菜，菠菜，生菜，西红柿，猕猴桃，苹果，葡萄等。
预防近视眼的发生，要尽量防止过度疲劳用眼。平时看书学习，或者看电视娱乐的时候，时间注意不要太长，看书的距离不能够太近，周围环境的光线不能够太弱。感觉眼睛疲劳，要让眼睛适当的休息，可以望一下远处或者多看一些绿色植物，调节视力。经常做眼保健操，以及多做一些眼部周围的穴位按摩，能够缓解疲劳，使眼睛明亮有神。
补充足够的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足，身体的免疫力就会下降，身体各个机能得不到有效的休息和缓解，功能就会出现异常。平时要规范好作息规律，晚上尽量不要熬夜学习，或者看电视电脑，手机等。
预防近视眼，必须全面补充身体需要的各种营养，防止疲劳用眼，多做眼保健操以及眼部周围穴位按摩，补充足够的睡眠。平时有空的时候还需要多加强身体锻炼，这样能够提高身体的免疫能力，预防各种疾病的发生。注意眼睛的保护，尽量不要让眼部以及周围受到外伤和感染。
