Question

减肥零食哪些最好？

Answer 1

减肥就是让体重降低，让人体的脂肪减少，特别对于一些爱美的女性来讲，可以看起来更加性感，所以在平时饮食上一定要注意，减肥的方法有很多，比如说饮食减肥运动减肥等等，对于一些减肥的女性来说，平时又喜欢吃一些零食，所以在零食的选择上最好吃一些既能减肥又美味的零食。

1.海苔

一般来讲，海里的东西脂肪，胆固醇的含量都不是很高，而且有很多氨基酸，微量元素都是人体所必需的，是非常有营养的食物之一。所以说海苔正是如此，热量非常低，而且属于高纤维富有丰富维生素b的食物，还有抗癌的功效。

2.青梅

青梅含有西梅的营养成分，特别是一些日本女性非常喜欢，不但可以减肥，而且有美容的效果，所以喜欢减肥的女性可以吃。

3.葡萄干

葡萄干是一种非常有营养的食物，还有丰富的维生素c和维生素e，可以帮助皮肤抗氧化。

4.椰子

椰子含有丰富的脂肪酸，这种脂肪酸会被肝脏直接吸收，可以帮助肝脏燃烧热量。

5.榛子

榛子的营养比较全面，除了含有不饱和脂肪以外，还有纤维素，是难得的营养全面的食物。

6.核桃

核桃可以降低胆固醇，所以可以经常吃一些含有核桃的饮食。

7.花生

花生含有丰富的维生素b2，经常吃花生，不但可以补充身体缺乏的维生素，还能燃烧脂肪。

8.南瓜子

南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，胡萝卜素等等，经常吃会让人容光焕发，而且不容易发胖。

对于一些想减肥的女性来讲，最好不要通过节食这样的办法来进行降低体重，在平时要注意营养的全面，可以控制一下食物的热量，多吃一些既健康又不会变胖的食物，比如海苔，葡萄干等等，这些既美味又有营养的零食，既能满足女性的胃口，又能很好的降低体重。

Answer 2

草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头都是很好的减肥零食。

1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。    2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。    3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

  4、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。    5、红豆 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

   6、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。   7、西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。   8、鸡蛋 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。   9、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  10、魔芋 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。