Question

初中生如何面对挫折？

Answer 1

七年级上册如何面对挫折的方法：

1、面对挫折，发掘自身的生命力量，需要培养自己面对困难的勇气和坚强意志的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。

2、发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。

3、理智。就是在遇到挫折时，强迫自己冷静下来，理智地分析挫折，确定处理方法。

4、宣泄。宣泄是指心情烦躁，用理智控制不了自己时，可找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大吼几声，痛苦一场，再冷静的处理问题。

5、升华。是指遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。遇到困难，不断不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。

Answer 2

1.正确地看待挫折

从认知出发，首先，认识挫折是普遍存在和不可避免的，这样就能够做好心理准备。再者，挫折具有两面性，会带给人消极的情绪，也会带给人积极的作用，能考验人、锻炼人。

2.合理运用心理防御机制

积极的防御如：参考名人楷模或身边优秀的人，学习他们遭遇挫折时的做法，学习榜样；也可以用自己的长处所获得的收获去弥补自己的短处带来的挫折；因挫折产生的攻击欲望，通过竞技运动去发泄出来，用幽默的方法和话语弱化和消解压力。

需要警惕这些消极防御如：压抑，对挫折避而不谈；合理化，认为吃不到的葡萄都是酸的；投射，将自己的问题归咎于他人；叛逆，反向表达自己。

3.调节抱负水平

认识自己、了解自己，实事求是设置自己目标和期望，尝试“跳一跳就能摘到苹果的喜悦”。

4.寻求有效的支持系统

自己解决不了的困难和压力，向朋友老师家长及社会机构求助。

5.挫折情景模拟，增强挫折承受能力