有骨质疏松的人越来越多了,能不能通过补钙的方式进行缓解呢?
我认为,这种情况下补充钙剂只能减缓骨质疏松症,而不能扭御毁转骨质疏松症。现在人们的生活水平不断提高,人们对“补”字的重视程度也在不断提高,特别是老年人对“补”的需求,也在不断增加。
补充钙剂能在某种意义上减缓骨质疏松症的发生。但补钙并不能弥补骨质丢失的钙素,人体的骨头是在生长和发展中慢慢成型的,并非一日之功。骨质疏松症也是一样,不会一蹴而就,而是会慢慢积累。30岁之后,骨头里的钙逐渐减少,骨头的密度降低,骨头逐渐松弛。就好像一些老人佝偻着身子,也是一种骨质疏松症。而一旦跌倒,就会出现骨头断裂,所以,最好的治疗方法就是防止。
补充钙剂是镇吵备防治骨质疏松症的好方法,但是它不能扭转病情。日常生活中要多食用一些蔬菜和瓜果,加强身体的运动。碰歼并且,随着年纪的增加,其对营养的摄取能力会越来越差,无法扭转骨质疏松症。日常生活中要多晒太阳,多吃鱼、蛋、虾类、骨头汤等。平时要注重健康,避免饮酒、饮用浓重的茶叶和饮品,避免抽烟,尽量降低对人体的损害。老年人要注意护理,避免摔倒和受伤。
总之,补充钙剂是一种可以减缓骨质疏松症的方法,却无法扭转这种状况。就我们自己而言,要注意自己的身体,要有一个好的体格。
避免吸烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物;过多过浓的咖啡也同样引起骨丢失,每天2杯咖啡使骨丢失加速;钠会促进钙的排泄,饮食偏咸的人应增加钙的摄入,以弥补钠盐带来的尿钙丢失;食用垃圾食品(如汉堡包和快餐)的人群骨密度降低明显。