吃什么调脾胃，养脾胃最有效的7种水果
调理脾胃的食物有：
1、山药：山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。
2、大蒜：：少量的吃大蒜是不会刺激胃的，反而能起到开胃健脾的功效，独头蒜为最佳。
3、莲子：莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子，莲子里有心，莲子心很苦，如果吃莲子是为健脾的话，可以把莲子心去掉。
4、芡实：芡实也是一种常见的中药，芡实也有很好的健脾益气的功效，可以加玉米、莲子、山药、大枣，煮成粥来喝，容易入口又养脾胃。
有助健脾的7种水果：
1、西瓜：有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
2、甜瓜：有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效，食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
3、苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4、橙子：有健脾、和胃、止呕、宽胸之功，适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
6、无花果：有健脾、开胃、清热、润肠之功，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
7、鲜枣：有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用，但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
扩展资料：
脾胃虚寒从理论上讲是由于脾气虚症发展而来的，就是由于气损及阳，所以脾胃虚寒症状分两个方面：一是局部的症状，如脾胃本身运化水湿的能力下降；二是全身的症状。
脾胃虚寒在全身的症状表现为整体的低质状态，比如干活没精神，未老先衰或记忆力下降，睡眠质量差，易咳喘、心慌，吃东西没有味道，老觉得口淡，喜欢吃有味道的、刺激的，喜欢吃辣椒，口味重的食物，有这种刺激才会有感觉，另一方面是抵抗力下降，对生活态度不太积极、消极，四肢无力、抬不起腿来。
参考资料来源：人民网-中医告诉你脾胃不好的症状 调理脾胃吃什么好
参考资料来源：人民网-脾虚有哪些典型症状？健脾祛湿推荐多吃7种水果
脾胃是人体消化系统的重要组成部分，它们的功能强健与否影响着整个身体的健康状况。调理脾胃，滋养脾胃是养生保健的重要方面。人们常说“脾胃乃后天之本”，因此养护脾胃尤为关键。在众多的养生食材中，水果是一类既美味又富含营养的天然补品，其中某些水果对调理脾胃具有显著功效。今天，我们就来盘点七种对脾胃大有裨益的水果。
一、苹果
“一日一苹果，医生远离我”，这句话充分说明了苹果的养生价值。苹果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。其中的果胶具有吸附作用，可吸附肠道中的有害物质，将其排出体外。苹果还含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，对脾胃也有益处。
二、香蕉
香蕉是一种温性的水果，具有健脾益胃的作用。它含有丰富的钾离子，能够调节体内电解质平衡，缓解脾胃虚弱引起的腹泻症状。香蕉还含有果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。
三、山楂
山楂具有消食健胃、化瘀活血的功效。它含有丰富的有机酸，能够促进胃液分泌，增强消化能力。山楂中的黄酮类物质具有抗氧化和抗炎作用，对脾胃也有保护作用。
四、乌梅
乌梅味酸，性温，具有敛肺止咳、生津止渴、健脾益胃的功效。它含有丰富的有机酸，能够促进消化液分泌，增强食欲。乌梅中的类黄酮物质具有抗氧化和抗炎作用，能够保护脾胃免受损伤。
五、蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，它含有丰富的抗氧化剂，能够保护脾胃细胞免受自由基的侵害。蓝莓还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。
六、火龙果
火龙果性凉，味甜，具有清热解毒、健脾益胃的功效。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。火龙果中还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对脾胃也有保护作用。
七、梨
梨性寒，味甘，具有生津润肺、清热化痰、健脾益胃的功效。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。梨中还含有大量的果胶，能够吸附肠道中的有害物质，将其排出体外。
以上七种水果都是调理脾胃、滋养脾胃的佳品。在日常生活中，不妨适量食用这些水果，以强健脾胃，促进身体健康。
