Question

怎样提高新陈代谢养成易瘦体形

Answer 1

多喝水、吃蔬菜都可以提高新陈代谢，养成易瘦体形：

1、水对于新陈代谢来说十分的重要，在新陈代谢的过程中保持水分的充足十分必要，水能够促进血液的循环，加快营养物质的吸收，从而达到加快新陈代谢的作用。

2、经常运动，特别是经常进行一些有氧运动，能够促进体内物质的循环，吸收，达到增强新陈代谢的目的。

3、蔬菜水果之中富含有大量的维生素以及其他代谢所需要的物质和营养成分，经常使用有助于改善新陈代谢，促进吸收。

4、蛋白质对新陈代谢也有十分重要的作用，摄入一定量的蛋白质能够加强新陈代谢功能。此外，保障规律的作息时间，有充足的睡眠时间，也对新陈代谢有很大的作用。

拓展资料：

新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响：

1、年龄

一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。

2、身体表皮

身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。

3、性别

男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。

4、运动

剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。

参考资料：百度百科新陈代谢