最助眠。入睡最快的花草茶有哪些呢？
喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。
1、酸枣仁茶
【出处】《食物中药与便方》
【功用】宁心安神，补肝，敛汗。
【主治】虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱。
【制法】每日晚餐后取枣仁末15~30克，放保温杯中，冲入沸水，盖闷15~20分钟后，代茶频饮。
2、莲藕茶
莲藕茶是一道美食，主要材料有莲藕75克，茶叶、白糖、桂花适量。
3、薰衣草茶
薰衣草泡成水，就是薰衣草茶。薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。
薰衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花，又名"宁静的香水植物"。产于地中海地区，性喜干燥，花形如小麦穗状，有着细长的茎干，花上覆盖着星形的细毛，末梢上开着小小的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色，成株时高可达80公分，通常在六月开花。
4、柏子仁茶
【出处】《气功药饵疗法与救治偏差手册》
【组成】柏子仁500克。
【功用】养心安神，益智，润肠。
【主治】①血虚心悸，失眠，盗汗。②老人及产后肠燥便秘。
【制法】上药除去残留的外壳和种皮后研碎，瓷器贮存。如治心悸、失眠证可炒香;肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15~20克，放保温杯中，冲入沸水盖闷15分钟，随意饮用。如治肠燥便秘，可在入睡时顿服。
5、金莲花茶
金莲花富含生物碱和黄酮类物质，在御用配研基础上经科学研制加工而成的金莲花茶，具有消炎止渴、清喉利咽、清热解毒、排毒养颜的功效，对慢性咽炎、喉火、扁桃体炎有预防和治疗作用，对老年人便秘有一定疗效。
拓展资料：
人类对花草茶的使用已有一段悠久的历史，在中国和印度出现茶以前，已被广泛的使用。迄今发现的人类最早开始运用药草植物的证据，是在距今约六万年前的考古遗址中，史前时代的猿人洞穴里留存着使用西洋变草、秦吾草等的痕迹。
《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。
1、宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。
2、清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。
参考资料：
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