Question

哺乳期妈妈能吃甜食吗

Answer 1

哺乳期妈妈能吃甜食，但不要吃太多。

哺乳期不能吃的有以下食物（不包含甜食，因此哺乳期妈妈能吃甜食）：

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈要尽量少吃。

2、冰镇的水果

冰镇水果，在天气热的时候食用，可以开胃健脾，但是这是哺乳期不能吃的东西。

3、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。

4、茶水

茶水是哺乳期不能吃的东西之一。产妇喝茶，会导致茶水通过乳汁被宝宝吸收，这样就会造成宝宝爱哭、睡眠质量不好。

扩展资料：

哺乳期的饮食原则：

1、补充足够水分

喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

2、保证充足蛋白质

每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

3、饮食做到多样化

饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。

参考资料来源：人民网-哺乳期吃什么好？盘点哺乳期饮食宜与忌

参考资料来源：人民网-哺乳期饮食有原则 新妈妈需吃对食物