Question

一个人一天吃多少盐合适？

Answer 1

五克大约相当于一枚一元硬币的重量，用家里常用的调味勺的话大概就是一小勺的样子。

另外一枚一毛钱硬币大约两克，一枚五毛钱硬币大约三克，两者加起来大概也是五克。

世卫组织规定的限盐勺也可以用来估量， 这个限盐勺，右端标着3克，左端标着1克——这是在装平的情况下。如果算上满出来的部分，那么左边是3克多一点。右边的1克多一点，加在一起，就是世卫组织建议的每天最多吃的盐量——5克。

还可以用啤酒瓶盖估计，装平是四克，小冒尖是五克。

扩展资料：

克（g）是一个质量单位，千克（kg）的千分之一，一克是18×14074481个C－12原子的质量。

相关换算

5克＝1钱

1 吨 = 1,000,000 克 （一百万克）

1 公斤（1千克） = 1,000 克 （一千克）

1 市斤 = 500克 （1 克 = 0.002市斤 ）

1毫克= 0.001 克 （1克=1000毫克）

1微克= 0.000 001 克 （1克=1000000微克）

1纳克= 0.000 000 001 克（1克=1000000000纳克）

其他可以转换成克的方法

1升水等于1公斤。水的密度按照1g/ml计算，1L水换算成毫升为1000ml，则1L水的质量为1000*1=1000g，而1公斤=2斤=1000g，则可得一升水等于1公斤。

参考资料来源：人民网-世界卫生组织声明：成人每天的食盐摄入量低于5克

Answer 2

盐一般指食用盐。一天食用盐的摄入量通常是因人而异的，通常情况下，人体一天摄入6克以下的食用盐。

食用盐的主要成分是氯化钠，具有消炎杀菌、清理胃火、帮助体液代谢、补充身体盐分等作用，氯离子和钠离子都是人体正常活动必不可少的电解质，因此，食用盐是人体生长发育必不可少的物质。一般情况下，人体一天摄入6克左右的食用盐可以满足身体的基本需求。如果人体摄入盐分过多可能会出现皮肤老化、局部水肿、血压升高、损伤胃黏膜等情况。所以通常一天摄入6克以下的食用盐对人体健康比较有好处。

需注意，肾功能不全、心肌病、冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，一天摄入的食用盐量需要在此基础上减少，更有利于身体健康。

Answer 3

正常人每天对盐的需要量为2200毫克，我们吃的食物中，比如肉、蔬菜中本身含有1000毫克钠，那么剩下1200毫克则需要从食盐中获得。因此，实际上，在每天吃蔬菜水果类等食物的基础上，只要再摄入3克食盐基本就能达到人体对钠的需要。