Question

我很多事没有弄好的感觉，有些烦躁该如何调整呢？

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Answer 1

从你的描述确实能感觉到挺多东西还没有理清楚，人很烦躁。你觉得自己的要求有点高，但有时对这种高也不太认可，想不要太在意。对不对？像你早上上班这种情况，男朋友送不送你，其实你自己也有理性的考虑过的，你也能够为你男朋友着想。而你朋友的一种说法可能让你又有一些其它的考虑。所以你就觉得，不知道哪种标准才是对的，这样子自己又多了一样烦的东西。

其实每个人生活的标准都是不一样的。生活都是每个人自己在过。首先我觉得你对生活有高要求，其实这个是正面的事情。咱们既然有高要求，那我们就按高要求的来做，只要自己能做到。其实生活是可以按高要求过的，可以很精致的。

当然人生当中是不是所有事情都要按高标准来做呢？咱们可以按高标准跟正常标准都去试一下，然后自己去衡量哪一种事情要高标准，哪一种事情不需要高标准，然后去分出自己想要的一个做法出来，以后不同的事情就按不同的标准去做。这样子自己这些方面就会顺了。

而像你上班男朋友送不送你。他送你，可能可以让你感觉到他对你的重视，行动上的重视。但是既然你理性分析得到，可以不用他送，那他可以睡多一会，而且这也不表示他就不重视你。因为在生活相处当中，其他方面你也看得到，他确实是很重视你的。那其实你就可以分析到这件事情，你更倾向于怎么去做，那你就会有自己的标准出来。朋友也只是关心你，但是其实最终要做的其实是你自己。你自己有自己一个标准，那很多事情就不会乱，就不会烦。

可以试试在工作、生活、跟人相处方面，把自己的标准列出来。然后试行这些标准合不合适，然后形成自己人生的一套标准；有一套做法、活法，那你的人生就会更加的有条理，也能更容易的形成经验。人生也自然就会丰富充实很多。

Answer 2

1、做好心理暗示。你现在这个情况，就是消极的心理暗示了。消极的暗示会让心情变得更加低落，而且增加了烦躁感。所以，你应该多想一想自己的成功事件以及美好的事情，来缓解内心上的压力。
2、适当宣泄。比如放声唱歌，比如哭泣。记得，想要宣泄的话，一定要选择正确的方式，不能违背社会伦理法律以及道德。当然，你也可以向亲近的人或者可靠的朋友来倾诉，来帮助调整不良的情绪。或是运动也可以。
3、暂时转移注意力。不要强迫自己，直接选择放松吧。比如看电视剧、听音乐，等心情得到缓解和放松之后，就能够有足够的精力来面对不好的事情。

Answer 3

我很多事没有弄好的感觉，有些烦躁可以这样调整转移注意力 ，听听音乐、看看电视之类的 。

Answer 4

应该放松心情做其他的事情来缓解,比如看电视剧或者听音乐填充无聊的时光