Question

军训要注意些什么

Answer 1

军训要注意的有很多，我挑三个重点给大家说一下，因为是我觉得特别重要的，军训是很消耗的，所以我们在这个阶段一定要保护好自己。

防晒：防晒一定要涂够量。差不多一元硬币一张脸。最好提前半小时涂，给它成膜的时间。军训日晒强烈，可以涂比这个量还多，但是不要少。要记住，防晒霜涂少了基本没有用哦。防晒霜不是涂一次就管一天的噢，所以要在下午训练开始前补涂防晒。

穿戴：我们学校发的军训套装，有一顶帽子、一件外套、一条长裤、一双鞋、两件短袖。报完道拿到衣服就洗；每天军训完，晚上赶紧洗衣服，一般挂阳台一晚上就能干了。军训服的裤腰一般都很大，最好自己带腰带，甚至还可以用燕尾夹把裤腰夹住。

饮食作息：

1 休息的时候一定要多!喝!水! 军训基本处于脱水状态，有条件的话在白开水里撒点盐，补充盐分，不然可能会头晕想吐。记得一定不能喝冰水，冰水灌胃实在是顶不住啊

2 带点零食，万一胃口不好还能吃点，比如梅子开个胃，抵饱的小香肠这类。少吃辛辣油腻，保持营养均衡。本低血糖人士当时准备了两袋硬糖，放口袋里随时带着。

3 一定要保证充足的睡眠，否则不仅早起有困难，还可能因为迟到挨教官训，甚至连累其他同学。其次，每天训练前做些热身运动，防止拉伤；每天训练后做些拉伸运动，缓解疼痛。