摄入过多盐分有哪些危害?吃盐要注意哪些事项?
容易出现肾功能损害,并引起咽喉不适,影响皮肤健康,血压升高,体内钙质减少,容易感冒等对人体健康不利的症状。盐是一种很常见的调味品,是生活中不可缺少的调味品。但吃多了会对人体健康造成很大伤害。
健康的成年人每人每天吃的盐不应该超过6克。在生活中,我们可以选择自己口味丰富的食材来转移对盐的依赖,如西红柿和蘑菇。其次,在购买食品包装时,要注意其中的成分。如果是含盐量高的食品,尽量不要买,尽量选择含盐量低的来买。尽量避免外卖和外出就餐,这是个人减少盐分摄入的最好方法。
传统中医认为,荨麻疹是由温热不承,人体对某些物质敏感而引起的。可因食物、药物、病灶感染、肠道寄生虫病而发;或因情志不畅、外感风寒、热邪等因素所致。具体内容如下。(1)风热症:多在夏秋之交,发病急,风团发红,遇热灼痒感加重,遇寒减轻;多伴有恶心、心烦、口渴、咽喉肿痛。舌红,苔薄黄,脉浮数。治疗风热,辛凉透表。处方为小凤粉或桑菊饮。(2)风寒症:多见于冬春季节,风团色白或淡,遇寒则加重,遇热则减轻,自觉瘙痒;可伴有畏寒恶风,口不渴。舌质淡红,苔薄白或腻,脉浮紧,迟或濡缓。
健康的成年人每人每天吃的盐不应该超过6克。在生活中,我们可以选择自己口味丰富的食材来转移对盐的依赖,如西红柿和蘑菇。其次,在购买食品包装时,要注意其中的成分。如果是含盐量高的食品,尽量不要买,尽量选择含盐量低的来买。尽量避免外卖和外出就餐,这是个人减少盐分摄入的最好方法。
2024-10-31 广告