遇到挫折怎么调整心态
遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”；要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。
1、要学会发现自己的优势和潜力
挫折感的最大问题是自暴自弃，并且认为自己一无所有。事实上，只要对自己有充分地认识、不要过高地估计自己、也不要看低自己。因此，必须要客观地评价自己，并努力地发掘出自己的优势和潜能。
2、学会独立思考
当遇到挫折发生时，人们会发现许多尚未被发现的东西，看到许多尚未被发现心理，并反思一些尚未被思考的问题。一个人的进步主要是思想的进步，只要保持头脑的清醒，一切都能看得清楚。
3、一定要学会改变观点
如果可以换一个角度来看待这个问题，那么这个问题将会发生很大的变化。很多时候，我们认为失败和挫折是命运的不公或自己运气不好。如果换一个角度来看待挫折，会发现，其实挫折是一种人生的富，一切都是最好的安排，有得必有失，挫折是最宝贵的经验。
4、学会坚强和乐观
人生必须要有更多的勇气和激情，在这个世界上，只有自己可以帮助自己，求人不如求已。如果你内心是强大的，那么就没有人能打败你。即使在一个方面没有成绩，可以在另一方面取得成果。而暂时的失败可以积累更多的经验，为下一次的成功做好准备。
5、学会向外寻求帮助
虽然力量取决于你的内心，当你遇到挫折，可以找一些好朋友来帮助分析，或可以找到一个好的导师来启发你。所以，你应该学会沟通和面对挫折，多听取一些有建设性的意见和建议，这样就能尽快地走出低谷，从而从挫折的泥沼中摆脱出来。
6、把低谷当作人生的一种财富
人只要生活在这个世界上，就难免会有烦恼和不幸，人走背运，处于人生低谷也是常事。但是，如何面对却取决于你的心。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着也就撑过去了，再苦也要笑一笑，你的福报自然会越来越多，人生自然会越来越顺。
7、学会爱自己善待自己
人走背运，处于人生低谷时，请不要关闭你的心门，也不要让自己的心灵阴云密布，更不要忘记生活中还有很多美好，而是要敞开心灵，学会爱自己，对自己说：“一切都会过去的，珍惜每一寸光阴，善待每一刻的自己！”
8、不要总给自己的人生加“行李”
人生是复杂的，可又非常简单，简单到只有取得和放弃。应该取得的时候完全可以理直气壮，不该取得的时候则当毅然放弃，尤其是在人生低谷时，更要学会放弃一些东西，而不是在给自己身上加太多的不必要的负荷。
9、为已经拥有而开怀
每个人都拥有许多，或青春，或阅历，或知识，不管拥有的是什么，都是一笔财富，一种骄傲，但往往在不经意之间，你引以为傲的东西失去了，成为了你不再拥有的“过眼云烟”，再也无法寻回。因此，只有珍惜和紧紧把握住自己已经拥有的，才不至于因为人生低谷而耿耿于怀。
10、既要敢于选择又要懂得放弃
敢于选择，是审时度势、扬长避短，胜过盲目的执著。懂得放弃，则能拥有一份成熟，才会活得更加充实、坦然和轻松。人生如戏，我们每个人不仅是自己这部戏唯一的主演，也是唯一的导演，只有懂得选择和放弃，才能“剪辑”海阔天空的人生境界，才能彻悟人生，笑看风云。
