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动感单车和跑步机比起来，哪个减肥效果好

Answer 1

动感单车和跑步机比起来，哪个减肥效果好

看到有很多的人在动感单车和跑步机哪个减肥效果比较好的问题上纠结，动感单车和跑步机都是健身“菜鸟”们到健身房后最先锻炼的两个专案，也是“老鸟”们保持运动状态的基本训练。对于以减肥为目的而健身的人来说，最关心的问题当数“动感单车和跑步机哪个减肥效果好”。两者减肥实力如何？下面跟了解一下。
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动感单车减肥效果
动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。
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跑步机的减肥效果
有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设定的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。
跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。
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动感单车和跑步机哪个减肥更好
从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完 *** 部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
注意事项
选择动感单车还是跑步机来减肥，要根据自身的条件，爱好，及减肥需求来选择

能坚持下来都有减肥效果，看你身体哪个部位比较胖，如果是下肢肥胖可以多骑动感单车，如果全身性的胖那就跑步机吧，求采纳

动感单车一个小时消耗900卡路里。。在有氧运动里，是消耗卡路里 最多的动动。也是减肥最有效果的。但是，不要一觉得累就停下来。脚在 车上要一直不停的踩。

跑步机跟动感单车哪个减肥效果好？

如果体重较高，不建议在刚开始运动的时候选择跑步机，对膝盖损伤比较大啊，可以先使用椭圆机，对膝盖负荷比较小，可以先加点阻力，保持一定的速度，先提高下心肺功能；如果非要使用跑步机，建议先从快步走开始，增加点坡度，循序渐进。我个人不喜欢动感单车，音乐声太大耳朵不舒服 ，而且动感单车室一般一上课通风不太好，挺憋气的。不管选择哪种运动最重要的都要坚持，有氧运动要持续20分钟以上才开始消耗脂肪，尽量做一些无氧的阻力训练以后再做有氧，增肌+减脂同步效果更好，当然三分练七分吃，饮食控制也很重要。少食多餐，减肥期间多摄入蛋白质和植物纤维，少摄入碳水（少吃不等于不吃主食啊）~

跑步机和动感单车哪个减肥效果好 健身车和跑步机

1. 跑步机周身性强

2. 单车相比周身性还是区域性效果更好（大腿肌肉）

3. 同一运动时间状态下，动感单车效果更好。所需瞬时能量大，越快接近极限从而流汗。而跑步机则反

4. 在你追求减肥时间效果上，动感单车占优势，在追求减肥整体效果上，跑步机更优

看情况选择适合自己的运动方式

备注：你以最大速度在跑步机上面跑，效果不会比单车差

动感单车和跑步机比起来，哪个减肥效果好呢？动感单车会不会把肌肉练的非常粗壮？

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
至于练出肌肉那就请你的幅度小一点，动作缓和一些就可以了

跑步机 动感单车 甩脂机哪个减肥效果好

什么都不如拜佛运动的好，全身运动+接地气+佛菩萨的庇佑+消业障……无尽的好处啊。

跑步机和动感单车哪个减肥效果好 健身车和跑步机呢

你说的都是有氧运动，想要好的减肥效果（减脂但是有一点小肌肉的有线条的）要无氧运动和有氧运动结合来做，可以30分钟无氧运动加40分钟的有氧运动，并且饮食要配合好，少吃多餐，少油，少盐，少糖，多吃绿色蔬菜（水煮或者生吃）加少量含糖量少的水果，每顿里可以加一个水煮蛋的蛋清，主食以地瓜（蒸的）为主，面食为辅。

动感单车跑步机哪个减肥效果

跑步机要比动感单车减肥效果好