Question

怎样的睡眠才是高质量的？

Answer 1

高质量睡眠是睡得越久越好吗？我想答案是否定的。

高质量睡眠，要保证深度睡眠时长。一般说来，人每天深度睡眠时间为1～2小时。深度睡眠时长不足会影响身体健康。

高质量睡眠，要保证合理的总睡眠时长。一般说来，人每天的睡眠时间保持在6～9个小时为宜。过短或过长都不利于健康生活。

笔者本人体弱，失眠是常事。也许可以满足常人的睡眠时间，对于我却不够。所以我觉得，睡眠时间也是因人而异的。