按摩技术的基本手法

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听雨楼主gX
2023-03-30 · TA获得超过350个赞
知道小有建树答主
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1、推法:具有通经活血、化瘀消肿、祛风散寒的作用,主要适用于上肢部、脊柱部、头面部、胸腹部等部位,操作时可使用手指或者手掌,在局部做直线或者螺旋方向推动。

2、拿法:具有舒筋活血、缓解肌肉痉挛的作用,主要适用于颈、肩及四肢部位。操作时拇指指腹与其余四指指腹对合呈钳形,施以夹力,逐渐将捏住的肌肤收紧、提起放松,有节律地进行拿捏。

3、按法:具有放松肌肉、开通闭塞、活血止痛等作用,适用于腰背部、下肢后侧及胸部等面积较大并且比较平坦的部位,操作时以指或掌着力于体表,逐渐用力下压,常与揉法结合应用。

4、揉法:具有宽胸理气、消积导滞、消肿止痛等作用,分为指揉法与掌揉法等。操作时使用手掌螺纹面、手掌掌根或者手肘,对治疗部位做轻柔和缓的环旋活动。

5、摇法:使关节做被动的环转运动,可增加关节活动范围,主要适用于骨关节部位。

6、其他:常用保健按摩的手法还包括擦法、摩法、捏法、捻法、点法、拨法、振法、拔伸法等数十种手法,日常可使用轻柔缓和的方式进行保健按摩,若需要治疗疾病,还是应该到医院进行系统治疗。

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