减脂餐巨好吃攻略

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2023-05-20 · 贡献了超过219个回答
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减脂餐巨好吃攻略

做法:加一勺韩式辣酱、一勺番茄酱、一勺淀粉、一勺蒜末、半勺代糖、半碗水,鸡腿鸡胸肉加牛奶,海盐黑胡椒腌制半小时,裹上鸡蛋液,裹一层燕麦碎,空气炸锅180度25-30分钟,料汁用小火煮至浓稠,倒入鸡块搅拌均匀。

做法:一勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,一勺淀粉,少量代糖,一勺辣椒面,加适量水,搅拌均匀,食材准备金针菇,嫩豆腐,少油 蒜末小米辣爆炒,倒入金针菇 豆腐,倒入料汁,搅拌均匀,焖煮5分钟,撒入香菜,出锅。

做法:巴沙鱼切块,加一勺料酒,下锅焯水煮熟,蒜末,小米辣、白芝麻,辣椒面,淋上热油,加一勺蚝油、生抽、陈醋,一把香菜,巴沙鱼淋上酱汁即可。

做法:玉米粒煮熟,虾肉打成泥放盐和黑胡椒,和玉米,胡萝卜粒搅匀,饺子皮擀成原来一半大,放入馅料包包子一样包起来,水煮开蒸8分钟,出锅。

做法:韭菜150克左右,虾皮10克,半勺蚝油,一点白胡椒粉,一点盐,鸡蛋3颗,用擀面杖擀薄,放入馅料,四边沾上水,左右两边对折,上下折叠卷起来,水开上锅蒸13分钟。

做法:食材有鸡蛋,寿司萝卜,蟹柳、黄瓜切丝,土豆切块蒸/煮熟,半勺盐,少许胡椒粉,2-3勺牛奶,压成泥状充分拌匀,将土豆泥平铺,将鸡蛋丝与蟹肉棒平铺,将黄瓜丝与萝卜平铺,卷起来卷紧实。

做法:鸡爪洗净,美甲鲜刀剁成两截,冷水下锅,倒入鸡小生姜料酒,水开后再煮最少八分钟,捞出用冰水冲洗,大蒜和红辣椒切末备用,锅里热油炒香,盐,白糖,5勺生抽,2勺料酒,1勺蚝油,搅拌均匀倒入鸡爪,铺上柠檬和香菜,再加入一大碗水冷越腌制2小时。

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