巨掉秤的减脂菜
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蚝油生菜
做法：少量油爆香蒜末，一勺蚝油两勺生抽，半小碗清水煮20秒
荷包蛋拌包菜
做法：包菜掰成块，煮熟捞出，鸡蛋少油煎熟，倒入灵魂料汁拌匀葱花，蒜末，一勺芝麻，一勺辣椒面，一勺剁椒，一勺蚝油，一勺醋，两勺生抽
低卡凉拌菜
做法：灵魂料汁，葱花，一勺芝麻，一勺辣椒面。一勺剁椒，一勺蚝油，两勺生抽，一勺醋
少量热油提香，两勺凉白开，鸡蛋煎熟切丝，胡萝卜开水烫熟，金针菇、木耳、菠菜煮熟
凉拌鸡蛋生菜
做法：千张丝生菜 千张 金针菇鸡蛋煮熟摆盘葱花，蒜末，一勺剁椒，一勺芝麻
一勺蚝油，一勺生抽，一勺醋，少量热油提香，两勺凉白开，倒入灵魂料汁拌匀即可
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