Question

如何正确扎马步

Answer 1

扎马步的正确姿势如下：

1、上推并拢直立于地面。

2、双手向前交叉于腹部前面。

3、左腿向左开始移动。

4、直至如图中的位置停住，双膝处于弯曲的状态，此时双手握拳交叉于腹部之前。

5、慢慢把双手后移至两侧腰部，如图中位置，这就完成了扎马步动作。

Answer 2

如何正确扎马步：
1.
首先双脚并拢，身体保持中正，双脚微弯弯曲脚尖跨出去，左脚迈出去，比肩略宽，找到这个大小如何去找呢？就当我们蹲下去的时候，我们的小腿就是可以成为垂直线，用这个方式来衡量我们马步的大小，当我们大腿蹲平的时候，身体一定要保持中正，腰部挺直，
2.
然后胯部打开放松往下坐，双手握拳放于腰间，身体把所有的力中正到我们胯上面。