怎么样才有幸福感？
幸福感是一个很主观的概念，它取决于我们对人生的态度，以及平时的行为方式。下面的方法可以培养个人幸福感 ：
1、与家人、朋友分享你的快乐
将你每日感到的喜悦与人分享能够提升你幸福的潜力，当然也能够加强与家人、朋友的联系。分享是双方的事，所以，鼓励你的朋友也来分享他们的喜悦吧。
2、建立良好友善的社会关系。不管怎么样的生活态度，人都是社会的，良好的社会关系在个人幸福感中具有极其重要性。每个人都要主动的融入社会，与家庭、同事、同学、朋友、共同爱好者和谐相处，包容同理，取长补短。
3、让自己变得更加健康、积极。心态决定一切，你若阳光，世界就会灿烂。要保持接受正能量，传递正能量。积极向上、健康活泼的心态不仅让你自己幸福满满，也会感染身边人。这就是所谓的活出一道光，温暖自己，照亮他人。
4、不断学习，接受新的知识。心灵的丰美才是幸福的最高境界。而这个提高，除了读书，别无他途。
5、做你想做的事情，找到自己喜欢做的事并坚持下去也会有幸福感。
6、心态要乐观，无论遇到什么困难都要保持乐观，这样更容易获得幸福感。
7、经常参加运动
。运动不仅有利于身体健康，有研究发现经常运动也能够提高心理健康，每周两次一小时的锻炼，相当于吃大剂量了百忧解。能够有效处理焦虑和紧张等不良情绪。
8、练习冥想
。越来越多的人表示自己在冥想中收益，通过冥想清空自己脑海中杂乱的思绪，学会主动控制的思维，关注自己的情绪体验和感受，逐渐接近内在的自我。对提升心理健康和幸福感也有着显著作用
9、将未完成的梦想一一实现。
德国著名发展心理学家保尔·巴尔特斯提出了毕生发展心理学理论，是说每个人一生都要学习，尤其对老年人来说，也要不断发展，并非一味退化。很多老人操 劳一辈子，梦想不断被搁置，最应抓住退休后这个完成梦想的好时机，把年轻时想做但没机会做的事在此时一一实现。老年人拥有大量闲暇时间，要任性一点，好好利用。
10、建立强大的“类家人”生活网。
除了家人，朋友是生活中不可或缺的重要元素，它对身心健康都有很大帮助。老年人要建立自己的社交圈，多与脾气、爱好相投的知己、忘年交沟通交流。尤其 是随子女移居大城市的老人，要积极适应当地生活，多交当地朋友，可以多去社区参加活动，也可以多与邻里聊聊家长里短。没事时给老朋友打个电话，互相问候。 还可以学习使用电脑、手机，通过各种即时通讯工具与朋友们加强沟通与联系。
