Question

情绪低迷，该怎么办？

Answer 1

1.低迷情绪的背后，是你蜕变的开始。每一个人的生活都是不一样的。我们会因为各种不一样的事情、不一样的状态，而导致自己低迷、迷茫甚至是自我抑郁。如果现在回想过去，你一定会发现自己之前所走过的人生路。写出来都会是一部超长、超精彩、可能还带点狗血的肥皂剧。生活不是单调的一成不变，而是五颜六色的意想不到。正是因为这些未知的未来，我们的生活才会在充满开心快乐的同时，又伴随着痛苦迷茫，如果说开心、喜悦这些正面的情绪，会让我们暂停脚步，体验到生活的乐趣。那么迷茫、痛苦就是让我们理解生活，开始转变的良方。2.与负面情绪和解，活出快乐的自己。情绪低落可以是一种危机。危险在于，自己可能会因此变得一蹶不振，对生活失去了原有的乐趣，每天都会过的很无趣，心情低落。机会在于，我们能够去审视自己，去了解自己，我们更有可能会因为一次次的低迷情绪，而找到了自己的所爱、所想、自己终身想要追求的东西。当你处于至暗时刻的时候，你的光明也会随之而来。当你处在生活最低点的时候，你接下来的路程，就会一直往高处走。与其说如何走出低迷，不如试着与低迷和解，在低迷的情绪中让自己不断蜕变成长。我们需要在生活、工作、自我内在中寻找和解的方式：1）.清理自己活着的最终目标是什么？为之奋斗的最终结果是什么？你会有一个或是很多答案，可能是为了财富、为了荣誉或者说是为了自己的诗和远方。这些都没有问题，但归本溯源，其实我们最终的目的都是一样的，都是为了离苦得乐，为了获得开心快乐。迷茫，痛苦之后也许就是开心快乐的到来。所以我们需要给自己一段时间，好好的去理清自己，思考自己为什么会变成这样？为什么情绪会低迷？未来努力的方向，又在哪里？我到底想要干什么？小书每逢情绪低迷、失落的时候，我喜欢用写的方式，去清理自己。如果你有更适合自己的方式，请按照那个方式来。如果没有的话，你也可以从写开始，每天花个几分钟时间，清理一下自己，看看自己这一天都在为什么事情操心，为什么事情快乐，为什么事情烦恼。当你坚持这么做的时候，可能几天之内你的内心，就会升起一些意想不到的答案。