Question

为什么长时间看书后眼睛会感到干涩？该怎么缓解这种症状？

Answer 1

长时间看书会导致眼睛疲劳和干涩，这是因为长时间注视同一物体，眼球肌肉疲劳，泪液分泌不足，引起眼干等不适症状。缓解这种情况可以考虑以下几个方法：

• 改善看书环境：保持阅读场所的适宜光线和湿度，选择合适的阅读距离和角度。

• 眼保健操：每隔一段时间，做一些眼保健操，如揉揉眼球、闭目休息、远望等，有助于缓解眼部疲劳。

• 经常眨眼：多眨眼可以促进泪液分泌，缓解眼部干涩症状。

• 补充营养：多摄入含有丰富维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蔬菜和水果等，有利于保护视力和缓解眼部疲劳。

如果以上方法仍无效，建议就医或购买一些眼药水来缓解症状。同时，需要注意眼部卫生和正确使用眼镜等措施，预防和治疗眼部疾病。