Question

心里烦躁，有什么解决办法吗？

Answer 1

1、心情烦躁时候，首先应该做的事情，是维护好自己的人际关系，做好自己的工作，收获美好的人际关系及事业的成功，才能让自己变得心情舒畅；
2.做自己感兴趣的事情，比如看世界名著、听音乐、喝茶、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，有效的克服压力大的问题，从而让自己变得平静，变得快乐；
3.应该积极的发展兴趣爱好，尤其是适当的运动，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，这些运动都是很好的兴趣爱好，也可以非常有效的缓解压力大的问题，让自己的心情安静下来，尤其是运动以后还可以获得良好的睡眠，有效缓解心情的烦躁。
4.可以和自己的好朋友一起游览美丽的风景，用大自然的美景，缓和自己烦躁的心情，用另一种愉快的生活方式，换来美丽的好心情。

Answer 2

在生活和工作中总会碰到不如意的事情，这时就会产生心情烦躁的状态。心情烦躁时需要转移自己到平常的兴趣、爱好中，如果愿意和朋友聊天，就和朋友聊天、喝茶。如果喜欢运动、善于运动，也可以爬山到大自然中去调节心情。如果喜欢音乐，可以沉浸在音乐中或者放声歌唱、做运动，都能使自己心情逐渐缓解。

心理学有一句话叫一个人一旦失去兴趣爱好，也就失去了自我。人需要兴趣爱好，各种丰富的兴趣爱好可以让自己自由自在地主动感受生活的乐趣和生命的意义，任何时刻的心情烦躁都是生命中应该具有也应该接纳的一部分，正是有这样的烦躁，才知道沉浸于兴趣爱好中的快乐和珍贵意义。在一些兴趣爱好中会处于更加放松、更加自由自在的状态，这时容易产生灵感以及容易找到解决问题的办法。如果自己的事情、需求能够达到目标时，就是心情烦躁消失的时候，也会带来很多乐趣和成就感、价值感。

Answer 3

你能够主动来求助，而且只是一个烦躁的情绪，说明只是一时的心境，是完全能够改善的。不要过于担心和焦虑。

首先洗个热水澡，静下心来做一下瑜伽的冥想，练一下太极拳等。和朋友去爬山呼吸林间的富含有负离子和氧气的空气。可以改善你的植物神经功能。平衡你的心绪。

和最好的朋友一起去看一篇喜剧电影或者电视剧。

去吃可口的蛋糕和糖果，能够使你大脑里产生一种激素比如多巴胺，它能够激发人产生愉快的快感。

人生短短寿命也仅仅有几万天而已，快乐的生活这段时间也是这几万天不快乐的生活，这几天也是这几万天，那你选择什么呢？

另外你不是一个人，多和我交流。开开心心咱们一起勇往直前。

Answer 4

出去旅游。。或睡几天就好了，或大孔出来就好了