Question

面对考试压力大，怎么调整自己？

Answer 1

对于我个人而言，这种因为要参加面试，而紧张到越临近考试压力越大，再到考前一天失眠的经历，离我确实非常久远了。但是正是因为经历过，所以我可以通过对自己的分析，让大家更加清楚，我们该怎么调整。

1.正确认识紧张心理。之所以紧张、有压力，是因为我们对结果有期待，同时对结果也处于未知。相信我，即使你拥有10+分的笔试优势，面试前你依然会紧张，因为你会担心万一对手是超级大神。如果你是要逆袭，那你对自己的要求更高，压力更大。所以不管你是优势者还是弱势者，你都会有紧张。那紧张是不好的情绪吗？那不尽然，之前我就提到过，紧张会让你分泌更多的肾上腺素，让你能更高效的思考，所以只要这个度不要太过，紧张是种好情绪。

2.如何缓解紧张情绪？每个人都有释放自己情绪的方式，比如说找人倾诉，比如说运动，比如说听音乐。不管是哪种方式，只要能解压，就是好方式。不要觉得自己的调整是浪费时间，我说过：磨刀不误砍柴工。这是让你更高效备考的放松，这很必要。

3.作最坏的打算。作最坏的打算，其实是对自己的一种放过。之所以压力大，是怕自己没办法接受后果，其实，人生这么长有什么不可以？即使这是最后一次你可以考试的机会，真的要是没考上，你也只能选择接受后果，所以，考前让自己接受最坏的结果，然后让自己尽兴地去舞台上表演，告诉自己“不留遗憾”。一旦你考前真正地能接受最坏结果，你的心情会坦然很多，这也是为什么有些人说“我不在意的考试反倒能考高分”，因为这个不在意，你已经接受了最坏的结果，所以你心态很稳。

人生很长，一切皆有可能。如果你感觉你承受不住了，给自己时间，让自己放空，停顿会让你更好地前进。