Question

熬夜是什么

Answer 1

熬夜是指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。。

熬夜，汉语词语，拼音是áo yè。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

出处：《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》：“后生家熬夜有精神，老人家熬了打瞌睡。”清曹雪芹《红楼梦》第五四回：“况且那孩子们熬夜，怪冷的。”《官话指南·卷一·应对须知》：这个孩子有出息儿，又能熬夜，又能作活。

曹禺《北京人》第一幕：“你体子又单薄，哪经得住熬夜？” 鲁迅《社戏》：他们白天全有工作，要他熬夜，是不合情理的。

正常人睡眠应该在8小时左右，随着年龄的增大，老年患者睡眠会逐渐减少，可能会有5-6小时，不同年龄阶段人群对于熬夜定义不同，超过自身生物钟时间入睡就是熬夜。但重点是要保证充足睡眠，保证精力充沛。

由于缺乏睡眠，熬夜会对身体造成损伤。睡眠不足会影响记忆力、判断力和注意力，使大脑功能减退。睡眠不足由于会升高血压，影响血脂和血糖，会导致心脑血管疾病。睡眠不足也会对免疫系统造成损伤，降低机体免疫力。另有研究发现，长期熬夜会造成全因死亡增加。

建议尽量避免熬夜，合理安排白天工作计划，加强工作效率，平时合理饮食，适当锻炼，加强营养。