Question

老年人如何摆脱孤独？

Answer 1

1.多出门走走，多运动，培养兴趣爱好

老年人喜欢呆在家里，可以少给人添麻烦，其实可以出去走走，旅游或者是运动。

可以通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；对身体对生活都是有益处的，当然了在活动中还可以结交新的朋友，对消除老年人的孤独性格大有好处。

多运动，每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。

2.多关心与陪伴老人

子女应尽自己赡养、孝顺老人的责任，身在外地时更要多加关心，从而让老人享受到儿孙绕膝、晚辈嘘寒问暖的天伦之乐，而不至产生被冷落、被遗弃的感觉。老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。

3.适应角色转换，充实自己

老年人，离休、退休了，无论以前是多么的辉煌与腾达，都尽量的忘记，要尽快适应角色的转换。家里当慈祥的长者，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人结交朋友，感受温暖，传递幸福。　

当然了，退休后，也可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。

4.学会自我欣赏，树立信心

很多老年人，总是觉得自己老了，干不动了，甚至也赶不上潮流了，被社会淘汰了。其实这种思想要摒弃，而是要学会欣赏自己，给自己树立信心。年老只是年龄的老去，而心态则是在与自己，所以不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。

人到老年，难免会出现心理问题，更容易出现心理孤独的症状，虽然不是大病，但是也是影响老年人健康，儿女们要多加注意。为了老人们的身体健康，一定要及时与老人沟通，多关心、呵护老人。