Question

怎么才能不被人影响情绪，控制情绪？

Answer 1

如果你被人支配了情绪，这说明这个人对你来说是极其重要这时你就需要好好反思下，她对你是否真的那么重要，值得你花费自己的时间精力去承担她的情绪吗？到了这种程度单单从你简单的描述中不能判定你是否就废了，其实就算是迷失也不会说一直迷失，也不能说自己废了。这只是你现阶段面临的问题，你去着手解决问题就好。怎样控制自己，我给你几条建议。

1.你被她人所影响说明你没有自己对于她的判断，到底她是否重要。考量下你们之间的关系，如果她也在乎你就不应该去用什么方式去支配你。

2.学着去做自己想要做的事情，你总是被她人支配说明自己是一个生活工作上懒散点的人。你去全神贯注做自己的事情，你就没有这么多的精力去考虑那些不重要的事情，被支配就更不会发生了。

3.学着转移注意力，你觉得你被支配了，到底问题出在了对方身上还是自己身上，你要先去调整自己的状态。梳理自己的思路，如果你有自己清晰的思路你不会因为她人的影响而被支配，总的来说你是要找到自我，做一个有思想的人，这样你才能把对方吸引，而不是总是被人家支配。

Answer 2

控制情绪需要一定的技巧和方法，以下是一些建议：
意识到自己的情绪：在情绪开始升高之前，尽量察觉到自己情绪的变化，如心跳加速、呼吸急促、手发汗等。这样就能及时采取措施控制情绪。
深呼吸：深呼吸是控制情绪的常用方法。每当情绪开始失控，放慢呼吸，尝试吸气数秒钟，再慢慢呼气，数几秒钟。这样做可以缓解紧张情绪，放松身体。
转移注意力：将注意力集中到别的事情上，如听音乐、看电影、做手工等，能够有效分散精力，消除负面情绪。
与他人交流：与信任的人交流自己的情感，可以获得安慰和支持，从而缓解情绪。
寻找解决问题的办法：积极思考如何解决问题，找到合适的解决方法。思考解决问题的方法有助于缓解情绪。
做运动：运动能够释放紧张情绪，使身体和大脑得到放松。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
认识自己的情绪：了解自己的情绪、情感，可以让自己更好地控制情绪。可以通过写日记、思考等方式来了解自己。
最后，需要记住的是，控制情绪需要持续的训练和努力。在日常生活中，尽量保持心态平和，通过习惯养成来控制情绪。