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瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 含有维生素A的食物动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类, 还有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及桔子、杏子、柿子
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目属木，肝也属目，清肝而明目，
多吃清肝的食物、药物可以明目，如：枸杞、菊花等。
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少吃上火的食物。含有维生素A的食物对眼睛有益。吃动物肝类：麻雀等，吃非饲料鲤鱼，胡萝卜。
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肝脏，注意补充维生素A
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