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一、家长带领着孩子一起运动
小孩子的年龄都比较小，他们需要家长进行及时的引导，如果想多鼓励他们参加运动的话，家长可以和他们一起进行体育运动，比如说在早上共同约定6点起床，然后去跑步。也可以在周末休息的时候来一场羽毛球比赛，在这样的亲子运动中，小孩子体会到了运动的乐趣，也就更喜欢运动了，可能在你不想运动的时候，他们都想拉着你和他一块运动。
二、孩子运动完，给一些奖励
最重要的是让家长带着孩子一起运动，如果是家长工作繁忙没有时间的话，可以和自己的孩子做一个协议，比如说你今天跑1公里的话，我给你5块钱。这种正向的反馈是最有利于任务的完成，也可以让孩子养成爱运动的好习惯，但是要注意一下反馈的效果，如果发现孩子出现欺骗的行为，要及时制止并教育他们：这种行为非常不好。
三、约定一个运动日子
家长可以和孩子之间约定一个运动日子啊，从而让这个日子节日化，每周也好，每个月也好。在这一天里进行一次运动，同时家长也可以让这些运动看起来更加的有仪式感，比如说准备一些好看的运动服装或者是野游的食物。同时在孩子运动时的工具，要经常的更换，孩子的运动器材可以是多种多样的，这样可以避免运动时的枯燥性。
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