Question

谁能告诉我减肥最快的方法。

我1。64米，体重110多斤，我肚子上的肉肉多，让我很烦恼，我希望找个健康减肥的好方法，最好全身都要瘦下来，要经济实惠的，不要减肥药，希望减肥成功的给我多提下意见，谢谢了。
我家住楼不适合最剧烈的运动，在有我是东北的现在这里很冷，外面不行的

Answer 1

1．两餐之间吃水果
两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。
2．高纤维膳食
高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态，人不感到饥饿就不会多吃，因而也就不会增胖。
3。提前进餐
由于人体生物钟的新陈代谢是有规律的，如果打破原有一日三餐的进餐规律时间，把每餐进餐时间分别提前两小时左右，就可以在不减少和降低食物质和量的情况下，达到减肥健美的目的。
4．饭前运动
这是因为饭前运动可提高体内代谢率，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗人体剩余的热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪。
5．改进主食
将日常所食用的主食变成减肥食品。如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2～4。C条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。这是由于主食淀粉得以老化后进食，不被机体吸收并减少饥饿感。
5．增加饮水量
由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂肪的代谢与排泄。在用膳时可将喝汤的时间调整到饭前，以控制进食量，正如俗话所说“饭前喝汤，苗条健康”。

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

建议用按摩穴位的方法减，有效成本又小，最主要就是坚持！这个可以去找附近口碑比较好的，做针灸就可以，当然也可以自己在家弄，建议去书店看一本名叫《丑小鸭变白天鹅的秘密》，这个作者介绍的很多方法都是不用药，不依赖护肤品的穴位按摩法，在家就可以搞定，你可以试试！

Answer 4

坚持锻炼身体是比较可靠的减肥方式，比如你想全身瘦下来，你可以选择跳绳，一天跳1个小时左右，一分钟60下，持续一个礼拜就有不错的效果了，这个我有亲自尝试过，不仅瘦身而且又可以增高，不过，记得无论用什么方式瘦身，一定要持之以恒，否则会适得其反的哦~~~
祝你减肥成功！呵呵！

Answer 5

最快的办法就是不吃不喝啦，一个星期肯定可以瘦10公斤，但是这样你身体瘦得了吗？