Question

背书小技巧

Answer 1

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背书小技巧  

如何利用海马体实现无痛背书？  

背题很难，人的大脑只有在睡觉前期2-3小时是真的在休息，其余的4-6个小时在处理白天的碎片化信息，而海马体则是负责对这些信息知识进行加工。  

那要怎么实现海马体背书呢？????  

1、一定要睡前再背书！  

养成利用临睡前一个小时背书，这个时间段海马体会对你记忆的内容进行着重处理。海马体来帮你疯狂背书  

2、录音听书  

花十五分钟反复听录音，刺激大脑皮层。睡着了还在加工记忆信息。  

3、清晨背书  

起床后花15分钟，立马回忆昨夜背过的内容，刺激海马体对知识加工，进入潜意识24小小自动背书。  

如何刺激海马体进入记忆状态？  

进入三大记忆状态，海马体产生相应激素  

1、饥饿-LTP  

利用饥饿时间背书。把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点心无旁骛地背，20分钟的书你会发现记忆效率很高；  

2、走动-波  

边背书边走动，海马体会产生一种波动规律，背书加快；  

3、寒冷-危机  

让大脑感觉略冷的房间里背书，我们的身体血液循环超快，记忆力会集中，则可以提高效率。