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如何自制运动饮料

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摘要：面对市场上琳琅满目的运动饮料，是不是感觉无从选择？如果不想面对各种添加剂，那就自己动手制作运动饮料吧！其实自己DIY运动饮料也是十分简单的事情，你需要准备的有适量的水、食盐、葡萄糖、蜂蜜、柠檬汁、氨基酸等，然后按照自己的喜好添加调匀即可！接下来就和小编一起看看如何自制运动饮料吧。一、氨基酸运动饮料的配方和制作方法
配方一
1、配方：支链氨基酸20克、柠檬酸1克、水适量、维生素和矿物质10克、砂糖100克、蛋黄卵磷脂8克、钠酪蛋白10～60克。
2．制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶。
配方二
1．配方：砂糖50克、支链氨基酸10克、大豆卵磷脂8克、维生素和矿物质10克、钠酪蛋白35克、纯水适量、柠檬酸少许。
2．制法：将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。
二、三种运动饮料的制作方法
1、懒人型运动饮料
制作材料：
电解质泡腾片和饮用水
制作方法：
将泡腾片加入水中，摇匀冷却至常温即可。
2.简易型运动饮料
制作材料：
凉白开水1000ml、食盐3克（3*393.2mg钠）、葡萄糖2汤匙（30ml）、蜂蜜1汤匙克（15ml）、柠檬汁2茶匙（10ml）。
制作方法：
将所有材料加入水中，摇匀冷却至常温即可。可以根据个人口味做出调整，但是注意不要太咸或者太甜。（注意：最好使用温水，让蜂蜜加速融化）
3、折腾型运动饮料
制作材料：
250毫升菠萝汁（可以用其他水果代替）、250毫升椰青、250毫升水、0.5克盐。
制作方法：
将所有材料加入水中，摇匀冷却至常温即可。可以根据个人口味做出调整，但是注意不要太咸或者太甜。