Question

考试前做什么可以超常发挥

Answer 1

考试前做以下事情可以超常发挥：

1、肯定自己。

在大考之前，花几分钟时间写写自己的兴趣爱好以及参加过的活动。这样不但可以分散自己对考试的注意力，还可以增强自己的信心，有助于重新肯定自己。

2、写出自己的优势特征。

这么做有助于减压。它让自己意识到，一次考试并不能决定什么，更不能判定自己是个什么样的人。

3、写出自己的担忧。

在考试前，把那些让我们担忧的事情全部列出来，这样相当于我们在倾诉自己的烦恼，写出来，我们的焦虑感自然就会少很多。并且，有些东西一写出来，我们就能清晰地看到，很多东西，根本成为不了烦恼的理由。

4、在压力下训练。

我们害怕考试，我们就偏偏要在这种压力下训练自己，强迫自己面对这种压力。比如我们怕狗，我们就要让自己慢慢地接近狗，习惯了以后，我们也就不怕了。这是一种“脱敏疗法”。

5、别被固有的偏见影响。

有些人认为：“女生天生数理化不好”“自己的英语听力最差”“我的作文总是不够时间写”等等，不要总给自己负面的心理暗示。很多时候，我们越是害怕什么，就越会来什么。

6、重新审视自己的担心。

有些人考试的时候，会紧张得手心出汗，心跳加速等等。这个时候，就要告诉自己：我这些反应是因为我很激动，而不是我害怕考试。把事情往好的结果上去想，这样有利于我们扭转局势。

7、“晾凉”难题。

碰到难题，不要死磕。先放一边，如果是考试，就先去做别的题目。如果是平时在家的练习，我们就可以站起来做点别的事，再回来说不定灵感一来，我们就有了新的思路，也就打开了僵局。