Question

多吃提高免疫力的八种食物

Answer 1

多吃提高免疫力的八种食物

免疫力最爱的食物

益生菌：益生菌可以促进肠道蠕动，有益菌群代替有害菌群，从而增强自身免疫力食物来源:羊奶、酸奶等。

蛋白质：蛋白质是维持机体免疫力的重要营养元素，是构成抗体的主要成分食物来源:蛋类、肉类、乳制品等。

维生素A：维生素A是很好的抗氧化成分，可以激发人体细胞活力，抵抗自由基，增强人体免疫力食物来源:胡萝卜、动物肝脏等。

维生素C：维生素C是一种非常重要的水溶性维生素，具有很好的抗氧化能力，可以增强免疫力食物来源:橙子、樱桃等。

维生素D：维生素D有助于人体对钙质的吸收，可以增强人体免疫力食物来源:三文鱼、蛋黄。

维生素E：维生素E是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保护细胞膜的完整，增强免疫力食物来源:坚果、豆类等。

硒：矿物质硒具有很强的抗氧化功效，通过补硒可以明显提高机体免疫力食物来源:大蒜、蘑菇等。

锌：矿物质锌具有促进免疫系统发育、维持机体正常免疫功能的作用食物来源:贝类、红色肉类等。