Question

秋季养发护发一定不能错过的八种食物

Answer 1

秋季养发护发一定不能错过的八种食物

头发最爱的食物

玉米：玉米含有高纤维，可以减少油脂脱落，其中含有的钙、卵磷脂和维生素E等对头发有好处，多吃玉米可以保持头发的柔顺光滑。

花生：花生含有丰富的维生素和矿物质，可以促进头发的生长，不易断裂，强健发根。

黑米：黑米又称“黑珍珠”，含有丰富的花青素，可以抗氧化，延缓毛囊衰老，减少头发掉落现象，平时用来煮杂粮饭比较适宜。

核桃：核桃含有丰富的磷脂，有助于健脑补脑，其中的不饱和脂肪酸可以改善头发生长的环境，抗氧化，缓解头发掉落现象。

桑葚：桑甚药食同源，含有丰富的花青素，氨基酸以及易被吸收的多糖，富含乌发素的营养，长期食用对我们兴发生长环境有好处。

红枣：红枣中含有的氨基酸成分对头发非常友好，可以减缓头发掉落现象，同时还可以补充气血，每天适量吃几粒，轻松养出好发质。

黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和蛋白质，可以帮助头发抗氧化，缓解头发掉落现象，对于好发质的养成有一定好处。

南瓜：南瓜是个宝藏食物，含有丰富的钙、铁、锌、钴等成分，可以保护头皮和毛囊免受自由基的伤害，头发出油多可以适量食用。