Question

午餐&晚餐营养搭配一周不重样食谱

Answer 1

宝宝午餐/晚餐一周不重样。

口蘑奶酪小米粥。

准备材料：奶酪，小米，口菇。

口菇冲洗干净，放入盐水语油一冲洗干净，去除菇柱切成碎末，小米洗净与适量清水一起倒入锅中，大火煮沸转小火炖煮，倒入口要碎大火煮沸，搅拌均匀，转小火炖煮至熟软煮熟后关火 加入奶酪碎，搅拌均句至化开。

西葫芦玉米通心粉。

准备材料：奶，通心粉，西葫芦，玉米粒。

玉米粒煮熟，放人料理机中加适量配方奶打成糊状，通心粉漫泡15-30分钟捞出，西葫芦洗净去皮切丁，水开放通心粉加西葫芦转小火煮烂捞出沥干水分加入玉米糊翻拌均匀。

香软牛肉蛋炒饭。

准备材料：牛肉，葱，生粉，鸡蛋，青菜少许，粥。

牛肉洗净去筋膜切小块，放入料理机打成研末，加活量生粉静置一会，葱和青菜叫洗净切碎末，粥粥放入鸡蛋搅拌均匀，锅中倒油，加入葱末和牛肉末炒熟，加入粥翻拌直至收汁，藏上青菜碎未拌均匀。

五彩玉米羹。

准备材料：豌豆，玉米粒，鸡蛋。

玉米粒洗净，脾豆洗净，鸡蛋取蛋黄，打散，将玉米粒、豌豆煮烂搅打成泥，淋上蛋黄波搅拌成蛋花烧开即可出锅。

番茄鸡蛋面疙瘩。

准备材料：番茄，面粉，鸡蛋。

番茄开水烫，鸡蛋取蛋黄打散成蛋液，番茄去皮切丁，面粉中加入适量水，用筷子拌成面疙瘩，番茄丁放入锅中，加适量水，大火煮沸，加入面疙瘩，不停搅拌，煮沸后，打入提散的蛋液。

肉末炒面。

准备材料：玉米粒，青菜，面条，猪肉末。

水开煮面条，沥干水分，捞出晾凉，玉米粒和青菜焯水，锅中倒油，放入肉末翻炒片刻盛出，锅内余油继续烧熟放入面条炒匀，加入玉米粒、猪肉未，翻炒均匀。