Question

减肥必看，五一前瘦20斤

Answer 1

牢记这20条知识让你轻松瘦下来

1.建议多喝绿茶，它含有能让脂肪燃烧的抗氧化剂。

2.经期可以放开吃的东西不会胖是谣言。

3.在镜子前多摆Pose,多角度地观察自己，多分析自己的体形，可促使你下决心控制饮食。

4.肉汤里脂肪含量很高，喝多了会发胖，喝汤不如直接吃肉有营养。

5.想靠单一食物减肥是不可能的，还可能造成营养不良。

6.负卡路里食物是不存在的，如果一定要说有，那就只有白开水。

7.全脂牛奶是天然食物，脱脂牛奶是加工食物。减肥可以选择有机全脂奶，营养价值高，口感较好，饱腹感强。

8.市面上的酸奶，基本含糖量都很高，并不能减肥。

9.果汁约等于胖胖汁，膳食纤维没了，只留下了糖分。

10.隔茶喝黑咖啡能帮助减肥，但是加了糖的只会增肥。

11.最快的方法是节食，但也最伤身，大多会伴有暴食和反弹的副作用。

12.购买食物时，包装越大，吃得越多。

13.低碳饮食比低脂饮食更有利于肠胃。

14.碳酸饮料可以喝，但一定要选择无糖的。

15.牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝。

16.水果当正餐，不仅不能减肥，还会催肥。

17.久坐比跑步伤膝盖多得多得多。

18.从运动的第O.O1秒起，脂肪就开始燃烧了，而不是在半小时后。

19.减肥都是减全身的，局部减肥只是在塑形。

20.戒掉一切饮料，多喝水才是王道。