Question

睡眠不好是怎么了？

Answer 1

一般情况下，晚上经常做梦建议可以通过调整生活习惯的方式解决。
具体建议如下：

调整生活习惯，工作压力大、睡前剧烈运动、经常熬夜等情况容易导致晚上经常做梦，患者可能还会出现失眠、盗汗、容易惊醒等症状，需要规律作息，白天进行适当运动，还可以通过睡觉前喝热牛奶、泡热水澡等方式促进睡眠
如以上建议还不能解决您的困扰，建议您去医院检查一下，望采纳，谢谢

Answer 2

一、不良情绪
紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等情绪会使得身体内分泌紊乱。不良情绪一时间不是很好调节的，而且多伴随着焦虑和抑郁。不良情绪特别容易萦绕在大脑中会让我们东想西想，这样会让我们很难入睡。

二、环境因素
环境也会影响我们的睡眠质量。比如光线会影响我们身体褪黑素的分泌，褪黑素会影响我们睡眠质量，光线很好的时候睡眠一般很难好。影响睡眠的质量环境因素有光线、声音、气味、温度等。

三、睡眠习惯
当然许多人睡眠不好还以自己的生活习惯有关系。比如很多人喜欢喝茶和咖啡，茶喝咖啡会引起人体兴奋振奋我们的精神。这样会增加我们睡眠难度引起睡眠质量下降。

茶和咖啡
失眠是一种常见的疾病，主要是指人无法入睡或无法保持睡眠的状态，引起失眠的原因有很多，比如睡眠环境的改变或睡眠的环境不好等，失眠会给人带来极大的痛苦和精神压力，长期失眠还会引起身体的一系列的疾病发生，会导致人体的免疫力下降等，所以有了失眠一定要查找原因，对症下药，对失眠的治疗有很大帮助。