Question

减肥吃什么食用油

Answer 1

人们都是喜欢美食的，但是美食吃多了就容易发胖，所以很多人都经常会减肥。在大家减肥的时候，就会控制热量的摄入，不会吃高热、高脂肪的食物。想要尽快减肥，还要对所吃的油有所选择才行。那么，减肥吃什么食用油呢？
1.橄榄油：橄榄油里面的油酸含量达到了70%，而油酸属于单不饱和脂肪酸，食用橄榄油的话，就能够减少患上冠心病的几率。而且橄榄油中的热量非常少，最适合减肥的人食用。
2.深海鱼油：深海鱼油里面的EPA成分，能够促进血液循环，而且还能够清除血管壁上面的胆固醇以及硬化斑，能够有效的降低胆固醇水平。另外，深海鱼油里面的脂肪含量很低，不会为身体增加额外的热量。
3、椰子油：椰子油里面有种很神奇的脂肪，被人们称作链甘油三酯，这在别的食物中很少见。在人们吃了链甘油三酯以后，这种物质就会直接前往肝脏，并不会参加体内的循环，因此在被消耗以后它们就不会存在于体内。此外，链甘油三酯在进入到体内后，是用脂肪来消耗的，每天的消耗量是45大卡。