Question

哪些方法能保护视力

Answer 1

1、在日常生活中，大家想要保护视力、保护眼睛，可以定时的做一下眼保健操，眼保健操可以很好的缓解视疲劳、促进眼部血液循环，有极好的保护视力、预防近视的作用。
2、在日常生活中大家想要保护视力，还可以经常的进行室外活动，比如跑步、爬山等等，眺望远方也可以很好的放松眼睛、保护视力、有益于眼睛的健康。
3、在日常生活中大家想要保护视力，还需要注意休息，不要长时间的用眼，建议大家每看书学习、或者看手机五十分钟左右，休息十分钟。
哪些不好的行为会影响视力1、日常生活中电子产品盛行，很多人都痴迷于电子产品，但是长期食用电子产品是非常影响视力的，很容易导致近视。
2、生活中，用眼习惯不规范也很容易影响视力，比如写字看书看电脑距离近、在光线过强或者过暗的环境中用眼睛，都容易导致近视。
视力的健康是非常重要的，所以大家一定要注意保护视力，上文为大家介绍了保护视力的食物、方法以及危害视力的行为，希望大家可以了解。
保护视力可以吃哪些食物
1、蓝莓：人们保护视力日常可以多吃蓝莓，蓝莓中含有丰富的营养成分，其中花青素成分可以强化视力、缓解视疲劳、有益于人们的眼睛健康。
2、胡萝卜：胡萝卜是很多人喜欢的营养蔬菜，胡萝卜总含有丰富的胡萝卜素、维生素A、以及花青素等有效成分，这些营养成分也具有益精明目、缓解视疲劳的作用。
3、猕猴桃：猕猴桃酸甜可口，还含有丰富的叶黄素成分，叶黄素可以保护人们的视网膜，有改善视力、保护眼睛的作用。

Answer 2

1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。