Question

睡前很饿能不能吃东西？睡觉很饿可以吃东西吗？

Answer 1

我们家吃饭很早，所以每次到了睡觉的时候就肚子很饿，我想知道睡前能不能吃点什么填填肚子，或者有什么可以饱肚子的饮料可以喝一些让肚子不那么饿。
1、睡前能吃东西
这个问题其实有点难回答，站在养生的角度来讲是不能吃东西的，但是实际上吃了就睡觉也没多大关系，顶多胃会有点消化不良，站在个人的角度上来说睡觉肚子感觉很饿是要吃点东西的，不过吃完之后不要立马睡觉，要休息十五分钟再去睡觉，这样胃不会难受，另外可以手按摩胃部加快其消化过程。
2、睡前能量饮品
睡前吃东西，不如喝东西，饮品主要可以喝蜂蜜、牛奶、酸奶、果汁、麦片、水，其中牛奶和酸奶能量比较高，麦片比较饱腹，如果实在很饿，可以冲杯牛奶麦片来喝。
3、易消化的食物
晚上如果忍不住要宵夜，有一些易消化的食物比较适合睡前饥饿的你，粥、面条、面片、馄钝、银耳汤等等，这些都是在十五分钟到半小时内比较容易被消化的食物，睡前很饿可以考虑吃一些流食类饭的饱肚子，睡前尽量不吃水果，大部分水果需要消耗胃里更多热量，难消化不利于胃健康，如果实在想吃要烫热再吃。