Question

不同胸型的女生怎么丰胸好？让胸部更坚挺有哪些自然方法？

Answer 1

根据临床医学研究表明，女性乳房的形态有多种，不同的女性乳房形态都会有所差异，当然很多差异不是很明显。对于一些想要丰胸的女生而言，根据自己的胸型来选择适当的方法丰胸会更有效果。那么不同胸型的女生怎么丰胸好？让胸部更坚挺有哪些自然方法？
1、让胸部坚挺的方法
扁平器皿型
这种胸型底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显。乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要小。这种胸型又叫做荷包蛋型，适合下面这个快速丰胸方法。
躺着地板上，双手握着杠铃，将杠铃举起，然后慢慢放下杠铃在乳头的位置上，双核搜尽量向外展开，重复这个动作8到10次。
圆锥形
这种胸型底面积适中，高度适中，乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要大，侧面看像一个锐角三角形。这种胸型适合的快速丰胸方法如下：坐在推胸器上，双手握着握着推把，向外推出知道双肘微微屈起。然后回到开始位置，重复做10到15次。
半球形
半球形的胸部比较丰满，乳房前突的长度和乳房底部的圆周半径相等。从侧面看乳房饱满像一个半球。这种胸型的女性平时只要吃一些有利于胸部保养的食品即可。比如豆类、坚果、花生、芝麻、核桃等。
纺锤型
乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径。从侧面看就行一个水蜜桃。这种胸型只需要多做丰胸运动让胸肌更加紧实有弹性即可。
下垂型
这种胸型从侧面看就像一个木瓜。乳房前突的长度比乳房底部的圆周半径要大。这种胸型最快的丰胸方法是预防胸部下垂。可以做下面的运动：仰卧在上斜30度的斜板上，双手握着哑铃，手心向前，然后慢慢将哑铃推起，在放下哑铃，每天重复10到15次。
丰胸日常小方法
补充胸部营养
有些女性在减肥过程中，发现首先瘦下来的居然是胸部。胸部虽然是脂肪组织，但是胸部也需要蛋白质。蛋白质摄入不足会让胸部缩水。因此，完全不吃油不吃肉的减肥方法不利于胸部。富含带白纸和脂肪的食物，MM平时可以多吃。比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。
让胸部呼吸
胸部也需要呼吸，过小的内衣对胸部的影响很大。胸罩过小，会影响胸部的发育。而且胸罩过小，甚至会让胸部缩水，但是胸罩过大也会导致胸部下垂。因此选择合适的胸罩很重要。另外，随着年龄和结婚怀孕的变化，女性的胸部也会发生变化，胸罩尺码要适当调整。
运动丰胸
适当的运动对胸部有益。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂。
按摩丰胸
按摩是丰胸的日常小方法，可以让胸部更加丰满。但是按摩胸部的时候手法一定要正确。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小。
按摩+吃
按摩丰胸一直都受到不少女性的青睐，因为不仅可以增大乳房，而且还可以疏通乳房内的乳腺细胞，促进血液循环和新陈代谢，而吃，就可以帮助你的肌肤更加细腻白净，所谓丰胸加美胸，也不过这两种丰胸方法合二为一了。
丰胸按摩来帮你
1.仰卧在床上，四肢放松平放在身旁，双腿并拢，腰部发力上升拱起，两手以手肘弯曲，手掌将身体两侧的肉肉拨回中间，虎口发力，从乳房的外延下方和上限的外侧分别将乳房往胸腔中间推挤。坚持做3-5分钟。不仅按摩乳房，还可以锻炼腰部肌肉。
2.解开文胸，做放松运动，然后张开双脚比肩宽约1脚步，头向后仰，感觉胸部被拉伸，双手同时向后方张开并且相扣，做自由呼吸10次后，双手放松向前摆平，收拢胸部。这为一个完整的动作，每天坚持做2轮，每一轮做8-10次。
2、丰胸的方法
1、肢体运动
在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动、站姿推墙运动、跪姿提臀运动，更为具体的如下介绍：
（1）、扩胸运动
扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。
（2）、站姿推墙运动
站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。
（3）、跪姿提臀运动
这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。
2、正确按摩乳房会变大
女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多，以下推荐两种按摩方法：
（1）、旋转式
刺激胸部组织，让乳房长大。把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
（2）、拿捏式
准备好按摩精油，将其均匀涂抹在乳房上。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

Answer 2

女性胸部的丰盈与坚挺是许多爱美人士追求的目标。不同胸型的女生可以通过针对性的方法，让胸部更饱满紧致。
根据不同的胸型丰胸
扁平型：扁平型胸部通常缺乏乳腺组织和脂肪，显得较平坦。建议加强胸肌锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，促进乳腺组织发育。可以通过按摩手法，如提拉式按摩，促进血液循环，改善胸部组织健康。
下垂型：下垂型胸部主要表现为胸部下垂、外扩，导致胸部形态不佳。建议使用托胸罩或塑形胸衣，提供承托力，防止胸部进一步下垂。加强胸大肌和背部肌肉锻炼，如划船、引体向上等，可提升胸部肌肉，改善胸部形状。
外扩型：外扩型胸部通常表现为两侧乳房向外扩张，导致胸部中间空隙较大。建议进行胸部内收锻炼，如胸部内扣、手臂外展等，帮助矫正胸部外扩的形态。可以选择带有内聚效果的胸罩，将胸部向中间聚拢，改善胸部的整体轮廓。
让胸部更坚挺的自然方法
胸部按摩：定期进行胸部按摩，可以促进血液循环，改善乳房组织的健康状况。按摩时采用提拉和打圈的手法，由下向上进行，力度适中，避免过度拉扯。
冷敷：冷敷可以收缩血管，帮助胸部肌肉紧致。使用毛巾包裹冰块，敷在胸部5-10分钟，然后撤下，间隔10分钟后再重复此过程。
运动锻炼：加强胸肌和背部肌肉的锻炼，可以提升胸部的肌肉，改善胸部的形状。选择合适的健身器械或动作，如俯卧撑、哑铃飞鸟、划船等，循序渐进地增加锻炼强度。
饮食调理：食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、牛筋等，可以帮助改善胸部皮肤的弹性。补充雌激素，如大豆、黑豆等食物，有助于促进乳腺组织的发展。
保持良好姿势：良好的姿势可以预防胸部下垂。平时注意挺胸抬头，避免含胸驼背，保持胸部肌肉的紧致。选择合适的文胸，提供足够的承托力。
注意事项
追求丰满坚挺的胸部固然重要，但也要注意安全健康。切勿采取激素疗法或注射填充物等极端手段，以免对身体造成伤害。遵循自然的方法，并保持耐心和毅力，方能循序渐进地改善胸部的形态。