脾虚不能吃哪些食物？脾虚适合吃什么调理？
1、脾虚不能吃的食物
1、田螺
性寒，味甘咸。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
蚌肉性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
2、枸杞子
性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒，无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润。”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。
3、山楂
又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元?朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。
4、梨子
生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清?王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
5、鸭肉
性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清?王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
6、甲鱼
有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
7、牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清?黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”
8、螺蛳
性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。
总的来说，脾虚之人应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。
2、脾虚适合吃的食物
1、甘薯
甘薯又被称作“红薯”，属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦弱，腹胀泻痢等身体不适症状。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
5、芝麻油
芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。
6、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
3、脾虚的日常调理方法
1、注意保暖
中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
如果你坚持做到以上几项的话，则是可以让你的脾胃功能不断改善哦，而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。
在平时生活中，还应该少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同时也要少吃一些生冷的食物，因为这些食物不易消化。
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脾虚的饮食禁忌
脾虚，中医认为是一种重要的脏腑功能失调的证候。脾主运化，掌管着人体消化吸收、营养输布、水液代谢等生理功能。脾虚的人，运化功能减弱，容易出现气虚、血虚、水湿停滞等一系列问题。因此，脾虚者在饮食上需要特别注意，避免食用以下几种食物：
生冷寒凉的食物
脾喜温燥，恶寒凉。生冷寒凉的食物会损伤脾胃阳气，加重脾虚症状。如：生鱼片、生海鲜、凉拌菜、冰镇饮料等。
2. 油腻肥甘的食物
油腻肥甘的食物不易消化，会加重脾胃负担，阻碍脾胃运化。如：肥肉、油炸食品、油腻汤汁等。
3. 辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会刺激胃肠道，损害脾胃黏膜，加重脾虚症状。如：辣椒、花椒、芥末等。
4. 酸涩收敛的食物
酸涩收敛的食物会收敛气血，阻碍脾胃运化。如：乌梅、山楂、石榴等。
5. 难消化的食物
难消化的食物会加重脾胃负担，损害脾胃功能。如：糯米、糕点、豆类等。
脾虚的食疗调理
脾虚者除了避免食用上述禁忌食物外，还可通过饮食调理来改善脾胃功能，促进脾虚的恢复。以下推荐几种适合脾虚者食用的食材：
1. 山药
山药味甘性平，具有健脾益气、补肾固精、润肺止咳的功效。脾虚者常食山药，可补脾益胃，改善食欲，提高消化吸收能力。
2. 莲藕
莲藕味甘性凉，具有健脾益胃、益气补血、清热凉血的功效。脾虚者食用莲藕，可补脾益胃，滋阴清热，改善气血不足的症状。
3. 红枣
红枣味甘性温，具有补气养血、健脾益胃、安神助眠的功效。脾虚者常食红枣，可补脾益胃，气血双补，改善面色苍白、疲乏无力等症状。
4. 茯苓
茯苓味甘性平，具有健脾益胃、利水渗湿、宁心安神的功效。脾虚者食用茯苓，可健脾益胃，化湿利水，改善水湿停滞引起的腹胀、水肿等症状。
5. 薏米
薏米味甘性凉，具有健脾益胃、利水除湿、清热解毒的功效。脾虚者食用薏米，可健脾益胃，祛除体内湿气，改善脾虚导致的消化不良、腹泻等症状。
温馨提示：
脾虚者在食疗调理的还应注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足睡眠；适当进行体育锻炼，增强体质。脾虚者还应保持良好的情绪，避免抑郁焦虑，调畅情志，有利于脾胃功能的恢复。
