每天分享一个健身小知识: 哑铃卧推 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识? 卧龙藏虎山l 2023-06-08 知道答主 回答量:16 采纳率:0% 帮助的人:3120 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 哑铃卧推要求肩脾骨后收,保证肩脾骨稳定、不耸肩,沉肩,腰部不要求起桥,但至少能放进一个拳头。下放到最低点时,手肘与手臂的夹角成90度即可无需过低,因为过低之后三角肌前束发力就会过多。与杠铃卧推的区别是,哑铃卧推会更要求手臂很多人在开始时会手抖,并且三头更容易力竭。此时没有太多好的办法,你需要多训练来增强你的手臂。能够改善手抖、三头力竭的一个办法就是把“推的发力模式,改成“夹”的发力模式,胸部训练的推,本质上是夹而不是推。只要掌握了这个窍门,事半功倍。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2023-06-08 每天一个健身小知识:上斜哑铃卧推 2023-06-08 每天分享一个健身小知识: 杠铃卧推 2023-06-08 每天分享一个健身小知识: 窄距哑铃卧推 2023-06-08 每天一个健身小知识:上斜杠铃卧推 2021-01-27 哑铃卧推注意事项 2022-06-12 哑铃卧推 2022-07-12 哑铃平卧推举要如何做 2022-12-24 哑铃卧推标准动作 为你推荐: