肚子胀气主要是什么原因?

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人们都是需要吃饭,食用五谷杂粮,从食物中摄入自己身体运转所需要的各种能量的,但是,吃的东西太杂了以后,就会出现一些问题,因为饮食上不规律或者是片擦很为消化能力比较差,就会很容易出现肠胃的胀气的现象,肚子胀气其实是有很多的原因的,所以,我们在胀气的时候,还是要找到原因,才能对症下药,那么,肚子胀气主要是什么原因?肚子胀气应该怎样快速排出去?
1、肚子胀气的主要原因
1.饮食原因,最常见的肚子胀气的原因还是由于饮食上面的不注意造成的,有一些食物却是是比较的难以消化,或者有些食物同吃,在肚子里会自然的产生反应,于是局出现了胀气的现象,比如说苹果、地瓜、马铃薯等等通常需要运动一下就能解决。
2.吃的太多不动,有的人在吃饱了以后,就立刻躺下休息,这样其实是非常行容易造成积食的现象,并且积食之后也会引起肚子胀不消化,所以,饭后适当的运动运动,散散步其实是非常的有必要的。
3.疾病原因,有些人是本身具肠胃有问题,消化能力比较的差,吃一点点东西聚会感觉胃部难受,这个时候就没有别的方法了,主要还是要早些进行治疗。以免延误病情。
2、肚子胀气要怎样排出
1.肚子胀气可以自己按摩将气体排出去,需要将双手摩擦到发热的状态,然后手放在肚脐的两边,按照顺时针的方向,按摩36圈,然后在逆时针按摩36圈,帮助肠道运动,排出胀气。
2.进行适当的运动,如果胀气,可以加大运动量,做体操,收腹等等。
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