Question

手臂粗是什么原因？

Answer 1

很多女生都在为自己的粗手臂感到困扰，手臂上的赘肉太多，会显得自己很臃肿，穿无袖的衣服会很难看，所以，“麒麟臂”们都在想尽办法减手臂。那么，手臂粗是什么原因？
1、经常搬重物
不少女性经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂由于用力过度，日子一久手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。
应对方法：
减少长时间搬重物，如果是妈妈则尽量以推车代替双手，如果提重物很多，回家后热敷，揉按，帮助放松肌肉。
2、过度肥胖
身体肥胖的时候，各个部位都会堆积脂肪，手臂自然也会跟着变粗。
应对方法：
适当节食，每天跑步一小时减肥。
3、缺乏运动
很多上班族女性手臂搭在办公桌上，长时间缺乏运动，脂肪会大量堆积，形成“蝴蝶袖”。
应对方法：
上班时间随时要记得动一动、拍一拍手臂。有空时多做手臂紧实体操，同时也可以涂抹瘦身霜，以增加肌肤弹性与紧实，改善蝴蝶袖。
4、新陈代谢差
身体新城代谢差，基础热量消耗少，则手臂也容易堆积脂肪，显得粗壮肥胖。
应对方法：
运动+按摩可以促进新城代谢，加速手臂脂肪的消耗。
5、水肿
有些人是易水肿体质，如果水分代谢异常，全身都会显得浮肿，自然手臂也会变粗。
应对方法：
吃利水化湿的食物，比如薏米粥，多进行运动，促进体液排出。
6、能瘦手臂的食物
（1）洋葱
含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
（2）苹果
因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
（3）葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
（4）胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。